C25K

Bersedia untuk menakluki 5K itu? C25K, apl kecergasan muktamad, membimbing anda daripada kentang sofa kepada pelari 5K! Pelan latihan 9 minggu yang diperibadikan secara beransur-ansur membina daya tahan dan keamatan, boleh disesuaikan dengan semua tahap kecergasan. Jejaki kemajuan anda, sambungkan peranti pintar untuk data masa nyata (jarak, rentak, kadar denyutan jantung) dan terima nasihat dan galakan pakar setiap langkah.

Ciri Utama C25K:

• Latihan Boleh Disesuaikan: Pelan 9 minggu menyesuaikan diri dengan tahap kecergasan anda, secara beransur-ansur meningkatkan tempoh dan intensiti larian.
• Penjejakan Kemajuan: Pantau prestasi dan peningkatan anda selepas setiap senaman untuk kekal bermotivasi.
• Pelarasan Pelan Fleksibel: Sesuaikan pelan mengikut keperluan anda; mulakan dengan selang berjalan/lari dan maju ke larian berterusan.
• Penyepaduan Peranti Pintar: Sambungkan penjejak kecergasan untuk data masa nyata tentang jarak, rentak dan kadar denyutan jantung.
• Bimbingan & Sokongan Pakar: Manfaatkan petua pakar dan sokongan motivasi untuk terus komited.
• Ideal untuk Semua Peringkat: Sesuai untuk pemula dan pelari berpengalaman.

Achieve Matlamat 5K Anda:

C25K menjadikan pencapaian matlamat 5K anda menyeronokkan dan boleh dicapai. Muat turun apl C25K hari ini dan mulakan perjalanan anda!