MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký đóng vai trò là nhà trị liệu tâm lý bỏ túi cá nhân của bạn, dành riêng để tăng cường sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của bạn. Ứng dụng này cung cấp một bộ kiểm tra tâm lý toàn diện phù hợp để giải quyết các vấn đề như trầm cảm và lo lắng, cho phép bạn xây dựng một hồ sơ tâm lý chi tiết và theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian. Tập trung vào các kỹ thuật trị liệu hành vi nhận thức (CBT) đã được chứng minh, MindHealth cung cấp các công cụ như nhật ký suy nghĩ và thẻ đối phó, cũng như các khóa học tương tác về trầm cảm, sức khỏe tâm thần và CBT. Được hỗ trợ bởi một trợ lý tâm lý học AI và một người theo dõi tâm trạng, bạn có thể giải quyết các thách thức như lo lắng và trầm cảm với tốc độ phù hợp với bạn, trao quyền cho bạn kiểm soát hành trình sức khỏe tâm thần của bạn bằng các nguyên tắc CBT dựa trên bằng chứng.

Các tính năng của MindHealth: CBT nghĩ nhật ký:

Các bài kiểm tra tâm lý toàn diện

Sử dụng các xét nghiệm chẩn đoán của chúng tôi để tạo ra một hồ sơ tâm lý cá nhân hóa và hiểu rõ hơn từ các nhà trị liệu tâm lý có trình độ. Theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian để thấy những cải tiến hữu hình về sức khỏe tinh thần của bạn.

Các kỹ thuật CBT phổ biến

Các công cụ tận dụng như nhật ký tư tưởng CBT, nhật ký hàng ngày và thẻ đối phó để thách thức và khắc phục những biến dạng nhận thức và niềm tin có hại. Lợi ích từ phân tích và khuyến nghị điều khiển AI để hướng dẫn hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.

Nghiên cứu tâm lý học

Tham gia với các khóa học tương tác bao gồm trầm cảm, sức khỏe tâm thần và các nguyên tắc CBT. Tìm hiểu về các chủ đề quan trọng như các cuộc tấn công hoảng loạn, trí tuệ cảm xúc và suy nghĩ tích cực để tăng cường sức khỏe tâm lý của bạn.

❤ Trợ lý tâm lý AI

Nhận các bài tập phù hợp và những suy nghĩ tiêu cực được đánh giá lại từ trợ lý tâm lý học AI của bạn. Lợi ích từ hướng dẫn liên tục khi bạn điều hướng hành trình sức khỏe tâm thần của mình.

Trình theo dõi tâm trạng

Đánh giá tâm trạng của bạn hai lần mỗi ngày, theo dõi những cảm xúc chiếm ưu thế và duy trì nhật ký tâm trạng. Sử dụng công cụ này kết hợp với các bài kiểm tra tâm lý để theo dõi hiệu quả những thay đổi trong sức khỏe của bạn.

Câu hỏi thường gặp:

❤ Ứng dụng này giúp với sự lo lắng và trầm cảm như thế nào?

MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký hỗ trợ người dùng trong việc quản lý lo lắng và trầm cảm thông qua các bài kiểm tra tâm lý, kỹ thuật CBT, nội dung giáo dục và hướng dẫn cá nhân hóa từ một trợ lý tâm lý học AI.

Tôi có thể theo dõi tiến trình của mình theo thời gian không?

Có, bạn có thể thiết lập một hồ sơ tâm lý, nhận phản hồi từ các chuyên gia và sử dụng trình theo dõi tâm trạng để quan sát những thay đổi về sức khỏe và sức khỏe tinh thần của bạn theo thời gian.

❤ Ứng dụng có phù hợp cho người mới bắt đầu trong tâm lý học không?

Tuyệt đối! MindHealth cung cấp các khóa học tương tác về các chủ đề thiết yếu, giúp người mới bắt đầu nắm bắt và áp dụng các nguyên tắc CBT để cải thiện sức khỏe tâm thần.

Phần kết luận:

MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký là ứng dụng tự giúp đỡ của bạn để giải quyết lo lắng, trầm cảm và những thách thức về sức khỏe tâm thần khác nhau. Với các bài kiểm tra tâm lý toàn diện, các kỹ thuật CBT phổ biến, các khóa học giáo dục tương tác, trợ lý tâm lý học AI và người theo dõi tâm trạng, người dùng có thể chịu trách nhiệm về sức khỏe tâm thần của họ, tăng cường sự tự tin và vượt qua các rào cản tâm lý một cách hiệu quả. Bắt đầu con đường của bạn để tăng cường sức khỏe tinh thần ngày hôm nay với MindHealth.