MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: Inisip ng CBT na ang Diary ay nagsisilbing iyong personal na psychotherapist ng bulsa, na nakatuon sa pagpapahusay ng iyong kalusugan sa kaisipan at kagalingan. Ang app na ito ay nagbibigay ng isang komprehensibong suite ng mga sikolohikal na pagsubok na naayon upang matugunan ang mga isyu tulad ng pagkalumbay at pagkabalisa, na nagpapahintulot sa iyo na bumuo ng isang detalyadong profile ng sikolohikal at subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon. Sa pamamagitan ng isang pokus sa napatunayan na mga diskarte sa pag -uugali ng cognitive na pag -uugali (CBT), nag -aalok ang MindHealth ng mga tool tulad ng isang pag -iisip na talaarawan at pagkaya ng mga kard, pati na rin ang mga interactive na kurso sa pagkalumbay, kalusugan ng kaisipan, at CBT. Sinuportahan ng isang katulong na psychologist ng AI at isang tracker ng mood, maaari mong harapin ang mga hamon tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot sa isang bilis na nababagay sa iyo, na nagbibigay kapangyarihan sa iyo na kontrolin ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan gamit ang mga prinsipyo na batay sa ebidensya.

Mga Tampok ng MindHealth: CBT Naisip Diary:

❤ komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal

Gumamit ng aming mga pagsusuri sa diagnostic upang lumikha ng isang isinapersonal na profile ng sikolohikal at makakuha ng mga pananaw mula sa mga kwalipikadong psychotherapist. Subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon upang makita ang mga nasasalat na pagpapabuti sa iyong kalusugan sa kaisipan.

❤ Mga tanyag na pamamaraan ng CBT

Ang mga tool ng leverage tulad ng CBT ay nag -iisip ng talaarawan, pang -araw -araw na talaarawan, at pagkaya sa mga kard upang hamunin at pagtagumpayan ang mga pagbaluktot ng nagbibigay -malay at nakakapinsalang paniniwala. Makinabang mula sa pagsusuri at mga rekomendasyon na hinihimok ng AI upang gabayan ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.

❤ Pag -aaral ng sikolohiya

Makisali sa mga interactive na kurso na sumasaklaw sa depression, kalusugan sa kaisipan, at mga prinsipyo ng CBT. Alamin ang tungkol sa mga mahahalagang paksa tulad ng pag-atake ng panic, emosyonal na katalinuhan, at positibong pag-iisip upang mapahusay ang iyong sikolohikal na kagalingan.

❤ AI Psychologist Assistant

Tumanggap ng mga pinasadyang pagsasanay at muling binuhay ang mga negatibong kaisipan mula sa iyong katulong sa psychologist ng AI. Makinabang mula sa patuloy na patnubay habang nag -navigate ka sa iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.

❤ Mood Tracker

Suriin ang iyong kalooban ng dalawang beses araw -araw, subaybayan ang mga pangunahing emosyon, at mapanatili ang isang talaarawan sa mood. Gamitin ang tool na ito kasabay ng mga sikolohikal na pagsubok upang epektibong subaybayan ang mga pagbabago sa iyong kagalingan.

FAQS:

❤ Paano nakakatulong ang app sa pagkabalisa at pagkalungkot?

MindHealth: Sinusuportahan ng CBT na Diary ang mga gumagamit sa pamamahala ng pagkabalisa at pagkalungkot sa pamamagitan ng mga sikolohikal na pagsubok, mga pamamaraan ng CBT, nilalaman ng edukasyon, at isinapersonal na gabay mula sa isang katulong na psychologist ng AI.

❤ Maaari ko bang subaybayan ang aking pag -unlad sa paglipas ng panahon?

Oo, maaari kang magtatag ng isang sikolohikal na profile, makatanggap ng puna mula sa mga propesyonal, at magamit ang mood tracker upang obserbahan ang mga pagbabago sa iyong kagalingan at kalusugan sa kaisipan sa paglipas ng panahon.

❤ Ang app ba ay angkop para sa mga nagsisimula sa sikolohiya?

Ganap na! Nag -aalok ang MindHealth ng mga interactive na kurso sa mga mahahalagang paksa, ginagawa itong ma -access para sa mga nagsisimula upang maunawaan at ilapat ang mga prinsipyo ng CBT para sa pinahusay na kalusugan ng kaisipan.

Konklusyon:

MindHealth: Inisip ng CBT na talaarawan ang iyong go-to self-help app para sa pagtugon sa pagkabalisa, pagkalungkot, at iba't ibang mga hamon sa kalusugan ng kaisipan. Sa komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal, mga tanyag na pamamaraan ng CBT, mga interactive na kurso sa edukasyon, katulong ng psychologist ng AI, at tracker ng mood, ang mga gumagamit ay maaaring mangasiwa sa kanilang kalusugan sa kaisipan, mapalakas ang kanilang tiwala sa sarili, at epektibong pagtagumpayan ang mga sikolohikal na hadlang. Simulan ang iyong landas sa pinahusay na kagalingan ng kaisipan ngayon sa MindHealth.