MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: Дневник CBT думал, что дневник служит вашим личным карманным психотерапевтом, посвященным улучшению вашего психического здоровья и благополучия. Это приложение предоставляет комплексный набор психологических тестов, адаптированных для решения таких проблем, как депрессия и беспокойство, что позволяет вам создать подробный психологический профиль и отслеживать ваш прогресс с течением времени. С акцентом на проверенные методы когнитивно -поведенческой терапии (CBT), MindHealth предлагает такие инструменты, как дневник мысли и карты, а также интерактивные курсы по депрессии, психическому здоровью и CBT. При поддержке помощника психолога ИИ и трекером настроения вы можете решать такие проблемы, как тревога и депрессия в темпе, которые подходят вам, что позволяет вам взять под контроль ваше психическое путешествие с использованием основанных на фактических данных принципов CBT.

Особенности MindHealth: CBT подумал дневник:

❤ Комплексные психологические тесты

Используйте наши диагностические тесты, чтобы создать персонализированный психологический профиль и получить представление от квалифицированных психотерапевтов. Отслеживайте свой прогресс с течением времени, чтобы увидеть осязаемые улучшения в вашем психическом здоровье.

❤ Популярные методы CBT

Используют инструменты, такие как Дневник CBT, ежедневный дневник и карты, чтобы оспаривать и преодолевать когнитивные искажения и вредные убеждения. Получите пользу от анализа и рекомендаций, управляемых искусственным интеллектом, чтобы направлять ваше путешествие по психическому здоровью.

❤ Изучение психологии

Взаимодействуйте с интерактивными курсами, охватывающими депрессию, психическое здоровье и принципы CBT. Узнайте о важных темах, таких как панические атаки, эмоциональный интеллект и позитивное мышление, чтобы улучшить ваше психологическое благополучие.

❤ Помощник психолога ИИ

Получите специальные упражнения и перефразируют негативные мысли от вашего помощника психолога ИИ. Получите выгоду от непрерывного руководства, когда вы ориентируетесь в своем путешествии по психическому здоровью.

❤ Трекер настроения

Оцените свое настроение два раза в день, отслеживайте преобладающие эмоции и поддерживайте дневник настроения. Используйте этот инструмент в сочетании с психологическими тестами, чтобы эффективно контролировать изменения в вашем благополучии.

Часто задаваемые вопросы:

❤ Как приложение помогает с беспокойством и депрессией?

MindHealth: CBT DIRY DIRIE поддерживает пользователей в управлении тревогой и депрессией посредством психологических тестов, методов CBT, образовательного содержания и персонализированного руководства от помощника психолога ИИ.

❤ Могу ли я отслеживать свой прогресс с течением времени?

Да, вы можете установить психологический профиль, получить отзывы от профессионалов и использовать трекер настроения для наблюдения за изменениями в вашем благополучии и психическом здоровье с течением времени.

❤ Подходит ли приложение для начинающих в психологии?

Абсолютно! MindHealth предлагает интерактивные курсы по основным темам, что делает его доступными для начинающих для понимания и применения принципов CBT для улучшения психического здоровья.

Заключение:

MindHealth: CBT думал, что дневник-это ваше приложение для самопомощи для решения проблемы тревоги, депрессии и различных проблем психического здоровья. Благодаря комплексным психологическим тестам, популярным методам CBT, интерактивным учебным курсам, помощником психолога ИИ и трекером настроения пользователи могут взять на себя ответственность за свое психическое здоровье, повысить уверенность в себе и эффективно преодолеть психологические препятствия. Начните свой путь к улучшению психического благополучия сегодня с MindHealth.