MindHealth: CBT thought diary

MindHealth：CBT認為日記是您的個人口袋心理治療師，致力於增強您的心理健康和福祉。該應用程序提供了一套全面的心理測試，旨在解決諸如抑鬱症和焦慮之類的問題，從而使您能夠構建詳細的心理形象並隨著時間的流逝而監控您的進步。 Mindhealth著重於經過驗證的認知行為療法（CBT）技術，提供了思想日記和應對卡等工具，以及有關抑鬱症，心理健康和CBT的互動課程。在AI心理學家助理和情緒追踪器的支持下，您可以以適合您的速度來應對焦慮和抑鬱等挑戰，使您使用基於證據的CBT原則來控制自己的心理健康旅程。

MindHealth的功能：CBT思考日記：

❤全面的心理檢查

利用我們的診斷測試來創建個性化的心理形象，並從合格的心理治療師那裡獲得見解。跟踪您的進度隨著時間的流逝，以了解心理健康的切實改善。

❤流行的CBT技術

利用CBT思考日記，日記和應對卡等工具來挑戰和克服認知扭曲和有害信念。從AI驅動的分析和建議中受益，以指導您的心理健康旅程。

❤學習心理學

參與涵蓋抑鬱症，心理健康和CBT原則的互動課程。了解關鍵主題，例如驚恐發作，情商和積極思考，以增強您的心理健康。

AI心理學家助理

接收您的AI心理學家助理的量身定制的練習和反對負面想法。在您駕駛心理健康之旅時，可以從連續的指導中受益。

❤情緒追踪器

每天兩次評估您的心情，跟踪主導情緒，並保持情緒日記。將此工具與心理測試結合使用，以有效地監控您的福祉變化。

常見問題解答：

❤該應用如何幫助焦慮和抑鬱？

MindHealth：CBT Thought Diary通過心理測試，CBT技術，教育內容和AI心理學家助理的個性化指導來支持用戶控制焦慮和抑鬱。

❤我可以跟踪自己的進度嗎？

是的，您可以建立心理形象，收到專業人士的反饋，並利用情緒追踪器來觀察您的福祉和心理健康的變化。

❤應用程序適合心理學的初學者？

絕對地！ MindHealth提供有關基本主題的互動課程，使初學者可以掌握和應用CBT原則以改善心理健康。

結論：

MindHealth：CBT認為日記是您的自助應用程序，可解決焦慮，抑鬱和各種心理健康挑戰。憑藉其全面的心理測試，流行的CBT技術，互動教育課程，AI心理學家助理和情緒追踪器，用戶可以負責他們的心理健康，提高他們的自信心並有效克服心理障礙。從MindHealth開始，開始您的心理健康的道路。