MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Thought Diary est votre psychothérapeute de poche personnelle, dédié à l'amélioration de votre santé mentale et de votre bien-être. Cette application fournit une suite complète de tests psychologiques adaptés pour résoudre des problèmes tels que la dépression et l'anxiété, vous permettant de créer un profil psychologique détaillé et de suivre vos progrès au fil du temps. En mettant l'accent sur les techniques éprouvées de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), MindHealth propose des outils comme un journal de pensée et des cartes d'adaptation, ainsi que des cours interactifs sur la dépression, la santé mentale et la TCC. Soutenu par un assistant psychologue de l'IA et un tracker d'humeur, vous pouvez relever des défis comme l'anxiété et la dépression à un rythme qui vous convient, vous permettant de prendre le contrôle de votre parcours de santé mentale en utilisant des principes CBT fondés sur des preuves.

Caractéristiques de MindHealth: CBT pensée Journal:

❤ Tests psychologiques complets

Utilisez nos tests de diagnostic pour créer un profil psychologique personnalisé et obtenir des informations de psychothérapeutes qualifiés. Suivez vos progrès au fil du temps pour voir des améliorations tangibles dans votre santé mentale.

❤ Techniques CBT populaires

Les outils de levier tels que le journal du journal de pensée CBT, le journal quotidien et les cartes d'adaptation pour défier et surmonter les distorsions cognitives et les croyances nuisibles. Bénéficier de l'analyse et des recommandations dirigées par l'IA pour guider votre parcours de santé mentale.

❤ Étudier la psychologie

Engagez-vous avec des cours interactifs couvrant la dépression, la santé mentale et les principes CBT. Découvrez des sujets cruciaux comme les crises de panique, l'intelligence émotionnelle et la pensée positive pour améliorer votre bien-être psychologique.

❤ Assistant psychologue AI

Recevez des exercices sur mesure et reformulé les pensées négatives de votre assistant psychologue AI. Bénéficier de conseils continus lorsque vous naviguez dans votre parcours de santé mentale.

❤ Humeur Tracker

Évaluez votre humeur deux fois par jour, suivez les émotions prédominantes et maintenez un journal d'humeur. Utilisez cet outil conjointement avec des tests psychologiques pour surveiller efficacement les changements dans votre bien-être.

FAQ:

❤ Comment l'application aide-t-elle à l'anxiété et à la dépression?

MindHealth: CBT Thought Diary aide les utilisateurs à gérer l'anxiété et la dépression à travers des tests psychologiques, des techniques de TCC, un contenu éducatif et des conseils personnalisés d'un assistant psychologue d'IA.

❤ Puis-je suivre mes progrès au fil du temps?

Oui, vous pouvez établir un profil psychologique, recevoir des commentaires de professionnels et utiliser le tracker d'humeur pour observer les changements dans votre bien-être et votre santé mentale au fil du temps.

❤ L'application convient-elle aux débutants en psychologie?

Absolument! MindHealth propose des cours interactifs sur des sujets essentiels, ce qui le rend accessible aux débutants pour saisir et appliquer les principes CBT pour une meilleure santé mentale.

Conclusion:

MindHealth: CBT Thought Diary est votre application d'auto-assistance pour résoudre l'anxiété, la dépression et divers défis de santé mentale. Avec ses tests psychologiques complets, ses techniques de TCC populaires, ses cours éducatifs interactifs, son assistant psychologue de l'IA et son tracker d'humeur, les utilisateurs peuvent prendre en charge leur santé mentale, stimuler leur confiance en soi et surmonter efficacement les obstacles psychologiques. Commencez votre chemin vers un bien-être mental amélioré aujourd'hui avec MindHealth.