MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: O Diário de Pensamento da TCC serve como seu psicoterapeuta pessoal de bolso, dedicado a melhorar sua saúde mental e bem-estar. Este aplicativo fornece um conjunto abrangente de testes psicológicos adaptados para abordar questões como depressão e ansiedade, permitindo criar um perfil psicológico detalhado e monitorar seu progresso ao longo do tempo. Com foco nas técnicas comprovadas de terapia cognitivo -comportamental (TCC), o MindHealth oferece ferramentas como um diário de pensamento e cartões de enfrentamento, além de cursos interativos sobre depressão, saúde mental e TCC. Apoiado por um assistente de psicólogo da IA ​​e um rastreador de humor, você pode enfrentar desafios como ansiedade e depressão em um ritmo que combina com você, capacitando você a assumir o controle de sua jornada de saúde mental usando princípios de TCC baseados em evidências.

Características do MindHealth: Diário de pensamento da TCC:

❤ Testes psicológicos abrangentes

Utilize nossos testes de diagnóstico para criar um perfil psicológico personalizado e obter insights de psicoterapeutas qualificados. Acompanhe seu progresso ao longo do tempo para ver melhorias tangíveis em sua saúde mental.

❤ Técnicas populares de TCC

Ferramentas de alavancagem, como o diário de pensamento da TCC, o diário diário e os cartões de enfrentamento para desafiar e superar distorções cognitivas e crenças prejudiciais. Beneficie-se da análise e recomendações orientadas pela IA para orientar sua jornada de saúde mental.

❤ Estudando psicologia

Envolva -se com cursos interativos que abrangem os princípios de depressão, saúde mental e TCC. Aprenda sobre tópicos cruciais, como ataques de pânico, inteligência emocional e pensamento positivo para melhorar seu bem-estar psicológico.

❤ AI Assistente de psicólogo

Receba exercícios personalizados e reformulou pensamentos negativos do seu assistente de psicólogo da IA. Beneficie -se da orientação contínua ao navegar em sua jornada de saúde mental.

❤ Rastreador de humor

Avalie seu humor duas vezes ao dia, rastreie emoções predominantes e mantenha um diário de humor. Use esta ferramenta em conjunto com os testes psicológicos para monitorar efetivamente as mudanças no seu bem-estar.

Perguntas frequentes:

❤ Como o aplicativo ajuda com ansiedade e depressão?

MindHealth: O diário de pensamento da TCC apoia os usuários no gerenciamento de ansiedade e depressão por meio de testes psicológicos, técnicas de TCC, conteúdo educacional e orientação personalizada de um assistente de psicólogo da IA.

❤ Posso acompanhar meu progresso ao longo do tempo?

Sim, você pode estabelecer um perfil psicológico, receber feedback dos profissionais e utilizar o rastreador de humor para observar mudanças em seu bem-estar e saúde mental ao longo do tempo.

❤ O aplicativo é adequado para iniciantes em psicologia?

Absolutamente! A MindHealth oferece cursos interativos sobre tópicos essenciais, tornando -o acessível para iniciantes entender e aplicar os princípios da TCC para melhorar a saúde mental.

Conclusão:

MindHealth: Diário de pensamento da TCC é seu aplicativo de auto-ajuda para abordar a ansiedade, a depressão e vários desafios de saúde mental. Com seus testes psicológicos abrangentes, técnicas populares de TCC, cursos educacionais interativos, assistente de psicóloga da IA ​​e rastreador de humor, os usuários podem se encarregar de sua saúde mental, aumentar sua autoconfiança e superar efetivamente os obstáculos psicológicos. Comece seu caminho para melhorar o bem-estar mental hoje com a MindHealth.