MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Thought Diary funge da psicoterapeuta tascabile personale, dedicato a migliorare la salute mentale e il benessere. Questa app fornisce una suite completa di test psicologici su misura per affrontare questioni come la depressione e l'ansia, permettendoti di costruire un profilo psicologico dettagliato e monitorare i tuoi progressi nel tempo. Con particolare attenzione alle comprovate tecniche di terapia cognitiva comportamentale (CBT), MindHealth offre strumenti come un diario di pensiero e le carte di coping, nonché corsi interattivi su depressione, salute mentale e CBT. Supportato da un assistente psicologo dell'IA e da un tracker dell'umore, puoi affrontare sfide come l'ansia e la depressione a un ritmo adatto a te, consentendoti a prendere il controllo del tuo percorso di salute mentale usando principi CBT basati sull'evidenza.

Caratteristiche di MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ test psicologici completi

Utilizza i nostri test diagnostici per creare un profilo psicologico personalizzato e ottenere approfondimenti da psicoterapeuti qualificati. Tieni traccia dei tuoi progressi nel tempo per vedere miglioramenti tangibili nella tua salute mentale.

❤ Tecniche CBT popolari

Strumenti di leva finanziaria come il diario di pensiero CBT, il diario quotidiano e le carte di coping per sfidare e superare le distorsioni cognitive e le credenze dannose. Beneficiare dell'analisi e delle raccomandazioni guidate dall'IA per guidare il tuo viaggio di salute mentale.

❤ Studiare la psicologia

Impegnarsi con corsi interattivi che coprono depressione, salute mentale e principi CBT. Scopri argomenti cruciali come attacchi di panico, intelligenza emotiva e pensiero positivo per migliorare il tuo benessere psicologico.

❤ Assistente psicologo AI

Ricevi esercizi su misura e riformulati pensieri negativi dal tuo assistente psicologo AI. Beneficiare di una guida continua mentre navighi nel tuo percorso di salute mentale.

❤ Tracker dell'umore

Valuta il tuo umore due volte al giorno, traccia le emozioni predominanti e mantieni un diario dell'umore. Usa questo strumento in combinazione con test psicologici per monitorare efficacemente i cambiamenti nel benessere.

FAQ:

❤ In che modo l'app aiuta con ansia e depressione?

MindHealth: CBT Thought Diary supporta gli utenti nella gestione dell'ansia e della depressione attraverso test psicologici, tecniche CBT, contenuti educativi e guida personalizzata da un assistente psicologo AI.

❤ Posso monitorare i miei progressi nel tempo?

Sì, puoi stabilire un profilo psicologico, ricevere feedback dai professionisti e utilizzare il tracker dell'umore per osservare i cambiamenti nel tuo benessere e salute mentale nel tempo.

❤ L'app è adatta ai principianti in psicologia?

Assolutamente! MindHealth offre corsi interattivi su argomenti essenziali, rendendo accessibile ai principianti per cogliere e applicare i principi CBT per un miglioramento della salute mentale.

Conclusione:

MindHealth: CBT Thought Diary è la tua app di auto-aiuto per affrontare l'ansia, la depressione e le varie sfide per la salute mentale. Con i suoi test psicologici completi, le tecniche CBT popolari, i corsi educativi interattivi, l'assistente psicologo dell'IA e il tracker dell'umore, gli utenti possono occuparsi della loro salute mentale, aumentare la loro fiducia in se stessi e superare efficacemente ostacoli psicologici. Inizia oggi il tuo percorso verso il miglioramento del benessere mentale con MindHealth.