MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่ทำหน้าที่เป็นนักจิตอายุรเวทในกระเป๋าส่วนตัวของคุณซึ่งอุทิศตนเพื่อเสริมสร้างสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ แอพนี้มีชุดการทดสอบทางจิตวิทยาที่ครอบคลุมเพื่อแก้ไขปัญหาเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลช่วยให้คุณสามารถสร้างรายละเอียดทางจิตวิทยาโดยละเอียดและติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป ด้วยการมุ่งเน้นไปที่เทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่พิสูจน์แล้ว (CBT) MindHealth นำเสนอเครื่องมือเช่นไดอารี่ความคิดและการ์ดรับมือรวมถึงหลักสูตรแบบโต้ตอบเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าสุขภาพจิตและ CBT ได้รับการสนับสนุนจากผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI และตัวติดตามอารมณ์คุณสามารถรับมือกับความท้าทายเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในจังหวะที่เหมาะสมกับคุณช่วยให้คุณควบคุมการเดินทางด้านสุขภาพจิตของคุณโดยใช้หลักการ CBT ตามหลักฐาน

คุณสมบัติของ MindHealth: CBT ความคิดไดอารี่:

❤การทดสอบทางจิตวิทยาที่ครอบคลุม

ใช้ประโยชน์จากการทดสอบการวินิจฉัยของเราเพื่อสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยาส่วนบุคคลและได้รับข้อมูลเชิงลึกจากนักจิตอายุรเวทที่มีคุณสมบัติ ติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อดูการปรับปรุงที่จับต้องได้ในสุขภาพจิตของคุณ

❤เทคนิค CBT ยอดนิยม

เครื่องมือใช้ประโยชน์เช่นไดอารี่ความคิด CBT ไดอารี่รายวันและการ์ดรับมือเพื่อท้าทายและเอาชนะการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจและความเชื่อที่เป็นอันตราย ได้รับประโยชน์จากการวิเคราะห์และคำแนะนำที่ขับเคลื่อนด้วย AI เพื่อเป็นแนวทางในการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณ

❤การศึกษาจิตวิทยา

มีส่วนร่วมกับหลักสูตรแบบโต้ตอบที่ครอบคลุมถึงภาวะซึมเศร้าสุขภาพจิตและหลักการ CBT เรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อสำคัญเช่นการโจมตีเสียขวัญความฉลาดทางอารมณ์และการคิดเชิงบวกเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยาของคุณ

❤ผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI

รับแบบฝึกหัดที่ปรับแต่งและความคิดเชิงลบอีกครั้งจากผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI ของคุณ ได้รับประโยชน์จากคำแนะนำอย่างต่อเนื่องในขณะที่คุณนำทางการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณ

❤ตัวติดตามอารมณ์

ประเมินอารมณ์ของคุณวันละสองครั้งติดตามอารมณ์ที่โดดเด่นและรักษาไดอารี่อารมณ์ ใช้เครื่องมือนี้ร่วมกับการทดสอบทางจิตวิทยาเพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงในความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ

คำถามที่พบบ่อย:

❤แอพช่วยด้วยความวิตกกังวลและซึมเศร้าได้อย่างไร?

MindHealth: Diary ความคิด CBT สนับสนุนผู้ใช้ในการจัดการความวิตกกังวลและความซึมเศร้าผ่านการทดสอบทางจิตวิทยาเทคนิค CBT เนื้อหาการศึกษาและคำแนะนำส่วนตัวจากผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI

❤ฉันสามารถติดตามความคืบหน้าของฉันเมื่อเวลาผ่านไปได้หรือไม่?

ใช่คุณสามารถสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยารับข้อเสนอแนะจากมืออาชีพและใช้ตัวติดตามอารมณ์เพื่อสังเกตการเปลี่ยนแปลงในความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพจิตของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

❤แอพเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นในด้านจิตวิทยาหรือไม่?

อย่างแน่นอน! MindHealth เสนอหลักสูตรแบบโต้ตอบในหัวข้อที่จำเป็นทำให้สามารถเข้าถึงได้สำหรับผู้เริ่มต้นที่จะเข้าใจและใช้หลักการ CBT เพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

บทสรุป:

MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่เป็นแอพช่วยตนเองของคุณสำหรับการจัดการกับความวิตกกังวลซึมเศร้าและความท้าทายด้านสุขภาพจิตที่หลากหลาย ด้วยการทดสอบทางจิตวิทยาที่ครอบคลุมเทคนิค CBT ยอดนิยมหลักสูตรการศึกษาแบบโต้ตอบผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI และตัวติดตามอารมณ์ผู้ใช้สามารถดูแลสุขภาพจิตของพวกเขาเพิ่มความมั่นใจในตนเองและเอาชนะอุปสรรคทางจิตวิทยาได้อย่างมีประสิทธิภาพ เริ่มต้นเส้นทางของคุณไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นในวันนี้ด้วย MindHealth