MindHealth: CBT thought diary

মাইন্ডহেলথ: সিবিটি ভাবা ডায়েরি আপনার ব্যক্তিগত পকেট সাইকোথেরাপিস্ট হিসাবে কাজ করে, যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বাড়ানোর জন্য উত্সর্গীকৃত। এই অ্যাপ্লিকেশনটি হতাশা এবং উদ্বেগের মতো বিষয়গুলি সমাধান করার জন্য তৈরি মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার একটি বিস্তৃত স্যুট সরবরাহ করে, আপনাকে সময়ের সাথে সাথে আপনার একটি বিশদ মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল তৈরি করতে এবং আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে দেয়। প্রমাণিত জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) কৌশলগুলিতে ফোকাস সহ, মাইন্ডহেলথ একটি চিন্তার ডায়েরি এবং মোকাবেলা কার্ডের মতো সরঞ্জাম সরবরাহ করে, পাশাপাশি হতাশা, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সিবিটি সম্পর্কিত ইন্টারেক্টিভ কোর্সগুলি সরবরাহ করে। একজন এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী এবং মুড ট্র্যাকার দ্বারা সমর্থিত, আপনি আপনার পক্ষে উপযুক্ত গতিতে উদ্বেগ এবং হতাশার মতো চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলা করতে পারেন, প্রমাণ-ভিত্তিক সিবিটি নীতিগুলি ব্যবহার করে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রার নিয়ন্ত্রণ নিতে আপনাকে শক্তিশালী করে।

মাইন্ডহেলথের বৈশিষ্ট্য: সিবিটি চিন্তার ডায়েরি:

❤ বিস্তৃত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা

একটি ব্যক্তিগতকৃত মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল তৈরি করতে এবং যোগ্য সাইকোথেরাপিস্টদের কাছ থেকে অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করতে আমাদের ডায়াগনস্টিক পরীক্ষাগুলি ব্যবহার করুন। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের সুস্পষ্ট উন্নতি দেখতে সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন।

❤ জনপ্রিয় সিবিটি কৌশল

জ্ঞানীয় বিকৃতি এবং ক্ষতিকারক বিশ্বাসকে চ্যালেঞ্জ জানাতে এবং কাটিয়ে উঠতে সিবিটি চিন্তার ডায়েরি, ডেইলি ডায়েরি এবং মোকাবেলা কার্ডের মতো লিভারেজ সরঞ্জামগুলি। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা গাইড করার জন্য এআই-চালিত বিশ্লেষণ এবং সুপারিশগুলি থেকে উপকৃত হন।

❤ মনোবিজ্ঞান অধ্যয়ন

হতাশা, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সিবিটি নীতিগুলি covering েকে রাখা ইন্টারেক্টিভ কোর্সগুলির সাথে জড়িত। আতঙ্কিত আক্রমণ, সংবেদনশীল বুদ্ধি এবং আপনার মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা বাড়ানোর জন্য ইতিবাচক চিন্তাভাবনার মতো গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি সম্পর্কে শিখুন।

❤ এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী

আপনার এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী থেকে তৈরি অনুশীলনগুলি এবং পুনর্নির্মাণ নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি পান। আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা নেভিগেট করার সাথে সাথে অবিচ্ছিন্ন দিকনির্দেশনা থেকে উপকৃত হন।

❤ মুড ট্র্যাকার

আপনার মেজাজটি প্রতিদিন দু'বার মূল্যায়ন করুন, প্রধান আবেগগুলি ট্র্যাক করুন এবং মুড ডায়েরি বজায় রাখুন। আপনার সুস্থতার পরিবর্তনগুলি কার্যকরভাবে নিরীক্ষণ করতে মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার সাথে একত্রে এই সরঞ্জামটি ব্যবহার করুন।

FAQS:

❤ অ্যাপ্লিকেশনটি কীভাবে উদ্বেগ এবং হতাশায় সহায়তা করে?

মাইন্ডহেলথ: সিবিটি থিঙ্ক ডায়েরি ব্যবহারকারীদের মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা, সিবিটি কৌশল, শিক্ষামূলক সামগ্রী এবং এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী থেকে ব্যক্তিগতকৃত দিকনির্দেশের মাধ্যমে উদ্বেগ এবং হতাশা পরিচালনায় সহায়তা করে।

❤ আমি কি সময়ের সাথে সাথে আমার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারি?

হ্যাঁ, আপনি একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল স্থাপন করতে পারেন, পেশাদারদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া পেতে পারেন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার মঙ্গল এবং মানসিক স্বাস্থ্যের পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করতে মুড ট্র্যাকারকে ব্যবহার করতে পারেন।

Scepty অ্যাপ্লিকেশনটি কি মনোবিজ্ঞানের নতুনদের জন্য উপযুক্ত?

একেবারে! মাইন্ডহেলথ প্রয়োজনীয় বিষয়গুলিতে ইন্টারেক্টিভ কোর্স সরবরাহ করে, এটি উন্নত মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সিবিটি নীতিগুলি উপলব্ধি করতে এবং প্রয়োগ করার জন্য এটি অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে।

উপসংহার:

মাইন্ডহেলথ: উদ্বেগ, হতাশা এবং বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জ মোকাবেলার জন্য সিবিটি ভেবেছিল ডায়েরি আপনার স্ব-সহায়ক অ্যাপ্লিকেশন। এর বিস্তৃত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা, জনপ্রিয় সিবিটি কৌশল, ইন্টারেক্টিভ এডুকেশনাল কোর্স, এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী এবং মুড ট্র্যাকারের সাহায্যে ব্যবহারকারীরা তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নিতে পারেন, তাদের আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে পারেন এবং কার্যকরভাবে মনস্তাত্ত্বিক বাধাগুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন। মাইন্ডহেলথের সাথে আজ বর্ধিত মানসিক সুস্থতার জন্য আপনার পথটি শুরু করুন।