MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Thought Diary służy jako twój osobisty psychoterapeuta kieszonkowy, poświęcony poprawie zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Ta aplikacja zapewnia kompleksowy pakiet testów psychologicznych dostosowanych do problemów takich jak depresja i lęk, umożliwiając zbudowanie szczegółowego profilu psychologicznego i monitorowanie swoich postępów w czasie. Koncentrując się na sprawdzonych technikach behawioralnych poznawczych (CBT), MindHealth oferuje narzędzia takie jak pamiętnik myślowy i karty radzenia sobie, a także interaktywne kursy na temat depresji, zdrowia psychicznego i CBT. Wspierany przez asystenta psychologa AI i tropiciel nastroju, możesz sprostać wyzwaniom, takim jak lęk i depresja w tempie, które ci odpowiada, umożliwiając przejęcie kontroli nad podróżą psychiczną, wykorzystując zasady CBT oparte na dowodach.

Funkcje MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ Kompleksowe testy psychologiczne

Wykorzystaj nasze testy diagnostyczne, aby stworzyć spersonalizowany profil psychologiczny i uzyskać spostrzeżenia od wykwalifikowanych psychoterapeutów. Z czasem śledź swoje postępy, aby zobaczyć namacalną poprawę zdrowia psychicznego.

❤ Popularne techniki CBT

Narzędzia dźwigni, takie jak pamiętnik myślowy CBT, dziennik i karty radzenia sobie, aby zakwestionować i pokonać zniekształcenia poznawcze i szkodliwe przekonania. Korzystając z analizy opartej na sztucznej inteligencji i zaleceń, aby kierować twoją podróżą zdrowia psychicznego.

❤ Badanie psychologii

Zaangażuj się w interaktywne kursy obejmujące depresję, zdrowie psychiczne i zasady CBT. Dowiedz się o kluczowych tematach, takich jak ataki paniki, inteligencja emocjonalna i pozytywne myślenie, aby poprawić twoje samopoczucie psychiczne.

❤ asystent psychologa AI

Otrzymuj dostosowane ćwiczenia i przeformułowane negatywne myśli od asystenta psychologa AI. Skorzystaj z ciągłych wskazówek podczas poruszania się w drodze zdrowia psychicznego.

❤ Tracker nastroju

Oceń nastrój dwa razy dziennie, śledź dominujące emocje i utrzymuj dziennik nastroju. Użyj tego narzędzia w połączeniu z testami psychologicznymi, aby skutecznie monitorować zmiany w dobrobycie.

FAQ:

❤ W jaki sposób aplikacja pomaga w lęku i depresji?

MindHealth: CBT Myśli, że pamiętnik wspiera użytkowników w zarządzaniu lękiem i depresją poprzez testy psychologiczne, techniki CBT, treści edukacyjne i spersonalizowane wskazówki asystenta psychologa AI.

❤ Czy mogę z czasem śledzić swoje postępy?

Tak, możesz ustanowić profil psychologiczny, otrzymywać informacje zwrotne od profesjonalistów i wykorzystać śledzenie nastroju, aby obserwować zmiany w dobrostanie i zdrowie psychiczne z czasem.

❤ Czy aplikacja jest odpowiednia dla początkujących w psychologii?

Absolutnie! MindHealth oferuje interaktywne kursy na niezbędne tematy, dzięki czemu jest dostępny dla początkujących do zrozumienia i zastosowania zasad CBT w celu poprawy zdrowia psychicznego.

Wniosek:

MindHealth: CBT Myśli, że pamiętnik jest twoją aplikacją do samopomocy w celu rozwiązania problemu lęku, depresji i różnych wyzwań związanych z zdrowiem psychicznym. Dzięki kompleksowym testom psychologicznym, popularnymi technikami CBT, interaktywnymi kursami edukacyjnymi, asystentem psychologa AI i śledzeniem nastroju użytkownicy mogą przejąć zdrowie psychiczne, zwiększyć pewność siebie i skutecznie pokonać przeszkody psychologiczne. Rozpocznij swoją drogę do zwiększonego samopoczucia psychicznego z MindHealth.