75 Days Challenge

Bắt tay vào hành trình thay đổi với ứng dụng 75 Days Challenge, một chương trình thể dục đột phá đang được ưa chuộng trên toàn quốc. Được thiết kế để thúc đẩy khả năng phục hồi tinh thần, tính kỷ luật tự giác và sức khỏe toàn diện, ứng dụng này là người bạn đồng hành cuối cùng cho sự phát triển cá nhân của bạn. Các tính năng chính bao gồm kế hoạch ăn kiêng được cá nhân hóa (không được phép ăn gian!), theo dõi tập luyện hàng ngày với khuyến khích hoạt động ngoài trời và theo dõi lượng nước uống thường xuyên.

75 Days Challenge Điểm nổi bật của ứng dụng:

• Dinh dưỡng được cá nhân hóa: Tạo một kế hoạch ăn kiêng tùy chỉnh hoàn toàn phù hợp với nhu cầu và mục tiêu cá nhân của bạn. Duy trì việc tuân thủ nghiêm ngặt và không có bất kỳ sai lệch nào.

• Theo dõi tập luyện toàn diện: Dễ dàng ghi lại hai bài tập 45 phút hàng ngày của bạn, điều chỉnh chúng cho phù hợp với mức độ thể chất của bạn. Ưu tiên ít nhất một buổi tập luyện ngoài trời để nâng cao sức khỏe.

• Quản lý lượng nước: Theo dõi lượng nước uống hàng ngày của bạn (mục tiêu là 1 gallon/7,8 lít) để đảm bảo lượng nước và chức năng cơ thể được tối ưu.

• Đọc để phát triển: Chịu trách nhiệm với mục tiêu đọc hàng ngày là 10 trang tài liệu phi hư cấu phong phú. Nuôi dưỡng thói quen phát triển cá nhân.

• Theo dõi tiến độ bằng hình ảnh: Ghi lại sự biến đổi về thể chất của bạn bằng ảnh tiến độ hàng ngày. Hình dung sự cam kết và thành công của bạn.

• Động lực và trách nhiệm giải trình: Nhận được lời nhắc kịp thời để đặt lại thử thách nếu các quy tắc bị vi phạm. Củng cố tính kỷ luật tự giác và sức mạnh tinh thần.

Đạt được bản thân tốt nhất:

Ứng dụng 75 Days Challenge cung cấp một hệ thống hoàn chỉnh để phát triển và chuyển đổi cá nhân. Các tính năng của nó—từ kế hoạch ăn kiêng có thể tùy chỉnh và theo dõi bài tập đến theo dõi quá trình hydrat hóa, đọc mục tiêu, ảnh tiến độ và thiết lập lại động lực—sẽ hướng dẫn bạn trở nên mạnh mẽ hơn, khỏe mạnh hơn và kỷ luật hơn. Hãy tải ứng dụng và bắt đầu hành trình thay đổi của bạn ngay hôm nay!