MindHealth: CBT thought diary

माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी आपके व्यक्तिगत पॉकेट मनोचिकित्सक के रूप में कार्य करती है, जो आपके मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ाने के लिए समर्पित है। यह ऐप अवसाद और चिंता जैसे मुद्दों को संबोधित करने के लिए मनोवैज्ञानिक परीक्षणों का एक व्यापक सूट प्रदान करता है, जिससे आप एक विस्तृत मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल का निर्माण कर सकते हैं और समय के साथ अपनी प्रगति की निगरानी कर सकते हैं। सिद्ध संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) तकनीकों पर ध्यान देने के साथ, माइंडहेल्थ एक विचार डायरी और कोपिंग कार्ड जैसे उपकरण प्रदान करता है, साथ ही अवसाद, मानसिक स्वास्थ्य और सीबीटी पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम भी। एक एआई मनोवैज्ञानिक सहायक और एक मूड ट्रैकर द्वारा समर्थित, आप चिंता और अवसाद जैसी चुनौतियों से निपट सकते हैं जो आपको सूट करता है, आपको साक्ष्य-आधारित सीबीटी सिद्धांतों का उपयोग करके अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा पर नियंत्रण करने के लिए सशक्त बनाता है।

माइंडहेल्थ की विशेषताएं: सीबीटी थॉट डायरी:

❤ व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षण

एक व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल बनाने और योग्य मनोचिकित्सकों से अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए हमारे नैदानिक ​​परीक्षणों का उपयोग करें। अपने मानसिक स्वास्थ्य में मूर्त सुधार देखने के लिए समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करें।

❤ लोकप्रिय सीबीटी तकनीक

सीबीटी थॉट डायरी, डेली डायरी, और कॉपिंग कार्ड जैसे लीवरेज टूल को चुनौती देने और संज्ञानात्मक विकृतियों और हानिकारक मान्यताओं को दूर करने के लिए। अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा का मार्गदर्शन करने के लिए एआई-संचालित विश्लेषण और सिफारिशों से लाभ।

❤ मनोविज्ञान का अध्ययन

अवसाद, मानसिक स्वास्थ्य और सीबीटी सिद्धांतों को कवर करने वाले इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों के साथ संलग्न हैं। अपने मनोवैज्ञानिक कल्याण को बढ़ाने के लिए आतंक हमलों, भावनात्मक बुद्धिमत्ता और सकारात्मक सोच जैसे महत्वपूर्ण विषयों के बारे में जानें।

❤ एआई मनोवैज्ञानिक सहायक

अपने एआई मनोवैज्ञानिक सहायक से अनुरूप अभ्यास और नकारात्मक विचार प्राप्त करें। निरंतर मार्गदर्शन से लाभ के रूप में आप अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा नेविगेट करते हैं।

❤ मूड ट्रैकर

अपने मूड का दो बार दैनिक मूल्यांकन करें, प्रमुख भावनाओं को ट्रैक करें, और एक मूड डायरी बनाए रखें। मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के साथ इस उपकरण का उपयोग अपने भलाई में प्रभावी ढंग से परिवर्तन की निगरानी करने के लिए।

FAQs:

App चिंता और अवसाद के साथ ऐप कैसे मदद करता है?

MINDHEALTH: CBT थॉट डायरी एक AI मनोवैज्ञानिक सहायक से मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, CBT तकनीकों, शैक्षिक सामग्री और व्यक्तिगत मार्गदर्शन के माध्यम से चिंता और अवसाद के प्रबंधन में उपयोगकर्ताओं का समर्थन करता है।

❤ क्या मैं समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकता हूं?

हां, आप एक मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल स्थापित कर सकते हैं, पेशेवरों से प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं, और समय के साथ अपनी भलाई और मानसिक स्वास्थ्य में परिवर्तन का निरीक्षण करने के लिए मूड ट्रैकर का उपयोग कर सकते हैं।

❤ क्या ऐप मनोविज्ञान में शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है?

बिल्कुल! माइंडहेल्थ आवश्यक विषयों पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम प्रदान करता है, जिससे शुरुआती लोगों के लिए बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए सीबीटी सिद्धांतों को समझना और लागू करना उपलब्ध है।

निष्कर्ष:

माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी चिंता, अवसाद और विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों को संबोधित करने के लिए आपका गो-टू सेल्फ-हेल्प ऐप है। अपने व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, लोकप्रिय सीबीटी तकनीकों, इंटरैक्टिव शैक्षिक पाठ्यक्रमों, एआई मनोवैज्ञानिक सहायक और मूड ट्रैकर के साथ, उपयोगकर्ता अपने मानसिक स्वास्थ्य का प्रभार ले सकते हैं, अपने आत्मविश्वास को बढ़ा सकते हैं, और प्रभावी रूप से मनोवैज्ञानिक बाधाओं को दूर कर सकते हैं। माइंडहेल्थ के साथ आज मानसिक कल्याण को बढ़ाने के लिए अपना रास्ता शुरू करें।