Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Thiền & Ngủ, CBT - Con đường cá nhân của bạn đến Sức khỏe Tâm thần

Aura là một ứng dụng thiền định và tự giúp đỡ hàng đầu, được tin tưởng bởi 7 triệu người dùng trên toàn cầu, tự hào với tỷ lệ hài lòng 98%. Nó cung cấp một cách tiếp cận cá nhân hóa cao cho sức khỏe tâm thần, cung cấp một thư viện lớn về nội dung sức khỏe cao cấp được quản lý bởi các huấn luyện viên và nhà trị liệu hàng đầu. Ứng dụng toàn diện này giải quyết căng thẳng, lo lắng, vấn đề về giấc ngủ, và nhiều hơn nữa, sử dụng nhiều kỹ thuật khác nhau.

Các tính năng chính:

• Thiền định hướng dẫn được thiết kế riêng: Chọn từ nhiều lựa chọn thiền định hướng dẫn được thiết kế để giải quyết các nhu cầu cụ thể, từ giấc ngủ tốt hơn và giảm căng thẳng đến quản lý lo lắng, trầm cảm và thúc đẩy động lực. - Huấn luyện chánh niệm: Lợi ích từ các buổi huấn luyện chánh niệm do chuyên gia lãnh đạo, cung cấp hướng dẫn tự giúp đỡ và động lực hiệu quả để tăng cường sức khỏe của bạn.
• Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT): Truy cập các kỹ thuật CBT, bao gồm CBT cho chứng mất ngủ (CBT-I), để giúp bạn quản lý suy nghĩ, cảm xúc và hành vi.
• Kỹ thuật hơi thở: Tìm hiểu và thực hành các bài tập thở khác nhau thông qua các buổi hướng dẫn và các khóa học ngoại tuyến, được dẫn dắt bởi các giảng viên có kinh nghiệm.
• Thư viện nội dung mở rộng: Khám phá thư viện chăm sóc sức khỏe cao cấp lớn nhất thế giới, được phân loại để điều hướng dễ dàng. Tìm thiền, âm thanh ngủ (mưa, thiên nhiên, tiếng ồn trắng, v.v.), ASMR, khẳng định, v.v., tất cả được thiết kế để thư giãn và tự chăm sóc bản thân. - Công cụ tự phản xạ: Sử dụng tạp chí và người theo dõi tâm trạng biết ơn tích hợp để theo dõi tiến trình và nuôi dưỡng thói quen tự suy nghĩ tích cực.

Phần kết luận:

Aura: Thiền & Ngủ, CBT cung cấp một cách tiếp cận toàn diện cho sức khỏe tinh thần. Các tính năng cá nhân hóa của nó, nội dung do chuyên gia lãnh đạo và các công cụ đa dạng làm cho nó trở thành một nguồn tài nguyên vô giá để cải thiện chất lượng giấc ngủ, quản lý căng thẳng và lo lắng và thúc đẩy sự phát triển cá nhân. Tải xuống Aura ngay hôm nay và bắt đầu hành trình của bạn hướng tới một bạn khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn.