Aura: Meditation & Sleep, CBT

অরা: ধ্যান ও ঘুম, সিবিটি - মানসিক সুস্থতার জন্য আপনার ব্যক্তিগতকৃত পথ

আউরা একটি শীর্ষস্থানীয় ধ্যান এবং স্ব-সহায়তা অ্যাপ্লিকেশন, যা বিশ্বব্যাপী million মিলিয়ন ব্যবহারকারী দ্বারা বিশ্বাসী, 98% সন্তুষ্টি হার গর্বিত। এটি শীর্ষস্থানীয় কোচ এবং থেরাপিস্টদের দ্বারা সজ্জিত প্রিমিয়াম ওয়েলনেস সামগ্রীর একটি বিশাল গ্রন্থাগার সরবরাহ করে মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি অত্যন্ত ব্যক্তিগতকৃত পদ্ধতির সরবরাহ করে। এই বিস্তৃত অ্যাপটি বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করে স্ট্রেস, উদ্বেগ, ঘুমের সমস্যা এবং আরও অনেক কিছু মোকাবেলা করে।

মূল বৈশিষ্ট্য:

• তৈরি গাইডেড মেডিটেশন: উদ্বেগ, হতাশা এবং উত্সাহ বাড়ানোর অনুপ্রেরণা পরিচালনার জন্য আরও ভাল ঘুম এবং চাপ হ্রাস থেকে শুরু করে সুনির্দিষ্ট প্রয়োজনগুলি সমাধান করার জন্য ডিজাইন করা গাইডেড মেডিটেশনগুলির বিস্তৃত নির্বাচন থেকে চয়ন করুন। - মাইন্ডফুলনেস কোচিং: বিশেষজ্ঞ-নেতৃত্বাধীন মাইন্ডফুলনেস কোচিং সেশনগুলি থেকে উপকৃত হন, আপনার সুস্থতা বাড়ানোর জন্য কার্যকর স্ব-সহায়তা এবং অনুপ্রেরণামূলক দিকনির্দেশনা সরবরাহ করে।
• জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি): আপনাকে চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং আচরণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য অনিদ্রার জন্য সিবিটি সহ সিবিটি কৌশলগুলি অ্যাক্সেস করুন।
• শ্বাস -প্রশ্বাসের কৌশল: অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকদের নেতৃত্বে গাইডেড সেশন এবং অফলাইন কোর্সের মাধ্যমে বিভিন্ন শ্বাস -প্রশ্বাসের অনুশীলন শিখুন এবং অনুশীলন করুন।
• বিস্তৃত সামগ্রী লাইব্রেরি: সহজ নেভিগেশনের জন্য শ্রেণিবদ্ধ বিশ্বের বৃহত্তম প্রিমিয়াম ওয়েলনেস লাইব্রেরি অন্বেষণ করুন। ধ্যান, ঘুমের শব্দ (বৃষ্টি, প্রকৃতি, সাদা শব্দ ইত্যাদি), এএসএমআর, নিশ্চয়তা এবং আরও অনেক কিছু সন্ধান করুন, সমস্ত শিথিলকরণ এবং স্ব-যত্নের জন্য ডিজাইন করা। - স্ব-প্রতিবিম্ব সরঞ্জাম: অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে এবং ইতিবাচক স্ব-প্রতিবিম্বের অভ্যাস গড়ে তুলতে ইন্টিগ্রেটেড কৃতজ্ঞতা জার্নাল এবং মুড ট্র্যাকার ব্যবহার করুন।

উপসংহার:

অরা: মেডিটেশন অ্যান্ড স্লিপ, সিবিটি মানসিক সুস্থতার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়। এর ব্যক্তিগতকৃত বৈশিষ্ট্যগুলি, বিশেষজ্ঞ-নেতৃত্বাধীন সামগ্রী এবং বিভিন্ন সরঞ্জাম এটিকে ঘুমের গুণমান উন্নত করতে, চাপ এবং উদ্বেগ পরিচালনা এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি উত্সাহিত করার জন্য একটি অমূল্য সংস্থান হিসাবে পরিণত করে। আজ আওরা ডাউনলোড করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যকর দিকে যাত্রা শুরু করুন, আপনাকে আরও সুখী করুন।