Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT - Il tuo percorso personalizzato verso il benessere mentale

Aura è un'app di meditazione e auto-aiuto leader, attendibile da 7 milioni di utenti a livello globale, che vanta un tasso di soddisfazione del 98%. Fornisce un approccio altamente personalizzato alla salute mentale, offrendo una vasta libreria di contenuti di benessere premium curati dai migliori allenatori e terapisti. Questa app completa affronta lo stress, l'ansia, i problemi del sonno e altro, usando una varietà di tecniche.

Caratteristiche chiave:

• Meditazioni guidate su misura: Scegli tra un'ampia selezione di meditazioni guidate progettate per soddisfare le esigenze specifiche, da una migliore riduzione del sonno e dello stress alla gestione dell'ansia, della depressione e del potenziamento della motivazione. - Coaching Mindfulness: Beneficiare di sessioni di coaching con la consapevolezza guidata da esperti, fornendo un'efficace auto-aiuto e una guida motivazionale per migliorare il tuo benessere.
• Terapia cognitiva comportamentale (CBT): Accedi alle tecniche CBT, inclusa la CBT per l'insonnia (CBT-I), per aiutarti a gestire pensieri, emozioni e comportamenti.
• Tecniche di respiro: Impara e pratica vari esercizi di respiro attraverso sessioni guidate e corsi offline, guidati da istruttori esperti.
• Biblioteca di contenuti estesi: Esplora la più grande biblioteca del benessere premium del mondo, classificata per una facile navigazione. Trova meditazioni, suoni del sonno (pioggia, natura, rumore bianco, ecc.), ASMR, affermazioni e altro, tutti progettati per il rilassamento e la cura di sé. - Strumenti di autoriflessione: Utilizzare il diario di gratitudine integrato e il tracker dell'umore per monitorare i progressi e coltivare le abitudini di autoriflessione positive.

Conclusione:

Aura: meditazione e sonno, CBT offre un approccio olistico al benessere mentale. Le sue caratteristiche personalizzate, contenuti guidati da esperti e diversi strumenti lo rendono una risorsa inestimabile per migliorare la qualità del sonno, gestire lo stress e l'ansia e promuovere la crescita personale. Scarica Aura oggi e inizia il tuo viaggio verso un te più sano e più felice.