Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditasi & Tidur, CBT - Jalan Peribadi Anda ke Kesejahteraan Mental

Aura adalah meditasi terkemuka dan aplikasi bantuan diri, yang dipercayai oleh 7 juta pengguna di seluruh dunia, dengan kadar kepuasan 98%. Ia memberikan pendekatan yang sangat diperibadikan kepada kesihatan mental, menawarkan perpustakaan yang luas kandungan kesihatan premium yang dikendalikan oleh jurulatih dan ahli terapi. Aplikasi yang komprehensif ini menangani tekanan, kecemasan, masalah tidur, dan banyak lagi, menggunakan pelbagai teknik.

Ciri -ciri utama:

• Meditasi Berpandu yang disesuaikan: Pilih dari pelbagai pilihan meditasi berpandu yang direka untuk menangani keperluan khusus, dari tidur yang lebih baik dan pengurangan tekanan untuk menguruskan kebimbangan, kemurungan, dan meningkatkan motivasi. - Kejurulatihan Mindfulness: Manfaat dari sesi kejurulatihan kesedaran yang diketuai oleh pakar, menyediakan bimbingan diri dan bimbingan motivasi yang berkesan untuk meningkatkan kesejahteraan anda.
• Terapi Kelakuan Kognitif (CBT): Teknik CBT akses, termasuk CBT untuk Insomnia (CBT-I), untuk membantu anda menguruskan pemikiran, emosi, dan tingkah laku.
• Teknik Breathwork: Belajar dan mengamalkan pelbagai latihan bernafas melalui sesi berpandu dan kursus luar talian, yang diketuai oleh pengajar yang berpengalaman.
• Perpustakaan kandungan yang luas: Terokai perpustakaan kesihatan premium terbesar di dunia, dikategorikan untuk navigasi mudah. Cari meditasi, bunyi tidur (hujan, alam semula jadi, bunyi putih, dll.), ASMR, pengesahan, dan banyak lagi, semuanya direka untuk bersantai dan penjagaan diri. - Alat refleksi diri: Gunakan jurnal bersyukur bersepadu dan pelacak mood untuk memantau kemajuan dan memupuk tabiat refleksi diri yang positif.

Kesimpulan:

Aura: Meditasi & Tidur, CBT menawarkan pendekatan holistik untuk kesejahteraan mental. Ciri-ciri peribadi, kandungan yang diketuai oleh pakar, dan alat yang pelbagai menjadikannya sumber yang tidak ternilai untuk meningkatkan kualiti tidur, menguruskan tekanan dan kebimbangan, dan memupuk pertumbuhan peribadi. Muat turun aura hari ini dan mulakan perjalanan anda ke arah anda yang lebih sihat, lebih bahagia.