Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Pagmumuni -muni at Pagtulog, CBT - Ang iyong isinapersonal na landas sa kaisipan sa kaisipan

Ang Aura ay isang nangungunang pagmumuni-muni at self-help app, na pinagkakatiwalaan ng 7 milyong mga gumagamit sa buong mundo, na ipinagmamalaki ang isang 98% na rate ng kasiyahan. Nagbibigay ito ng isang lubos na isinapersonal na diskarte sa kalusugan ng kaisipan, na nag -aalok ng isang malawak na library ng premium na nilalaman ng wellness na na -curated ng mga nangungunang coach at therapist. Ang komprehensibong app na ito ay humahawak sa stress, pagkabalisa, mga isyu sa pagtulog, at higit pa, gamit ang iba't ibang mga pamamaraan.

Mga pangunahing tampok:

• Pinasadya na gabay na meditasyon: Pumili mula sa isang malawak na pagpili ng mga gabay na pagmumuni -muni na idinisenyo upang matugunan ang mga tiyak na pangangailangan, mula sa mas mahusay na pagbawas sa pagtulog at pagkapagod sa pamamahala ng pagkabalisa, pagkalungkot, at pagpapalakas ng pagganyak. - Pag-iisip ng Pag-iisip: Makinabang mula sa mga dalubhasang pinangunahan na mga sesyon ng coaching, na nagbibigay ng epektibong tulong sa sarili at pagganyak na patnubay upang mapahusay ang iyong kagalingan.
• Cognitive Behaviour Therapy (CBT): Pag-access sa mga diskarte sa CBT, kabilang ang CBT para sa Insomnia (CBT-I), upang matulungan kang pamahalaan ang mga saloobin, emosyon, at pag-uugali.
• Mga diskarte sa paghinga: Alamin at magsagawa ng iba't ibang mga pagsasanay sa paghinga sa pamamagitan ng mga gabay na sesyon at mga kurso sa offline, pinangunahan ng mga nakaranasang tagapagturo.
• Malawak na Library ng Nilalaman: Galugarin ang pinakamalaking premium wellness library sa buong mundo, na ikinategorya para sa madaling pag -navigate. Maghanap ng mga pagmumuni-muni, tunog ng pagtulog (ulan, kalikasan, puting ingay, atbp.), ASMR, pagpapatunay, at higit pa, lahat ay dinisenyo para sa pagpapahinga at pag-aalaga sa sarili. - Mga tool sa pagmuni-muni sa sarili: Gumamit ng pinagsamang pasasalamat sa journal at mood tracker upang masubaybayan ang pag-unlad at linangin ang mga positibong gawi sa pagmuni-muni sa sarili.

Konklusyon:

Aura: Pagmumuni -muni at Pagtulog, nag -aalok ang CBT ng isang holistic na diskarte sa mental wellness. Ang mga isinapersonal na tampok nito, nilalaman na pinamunuan ng dalubhasa, at magkakaibang mga tool ay ginagawang isang napakahalagang mapagkukunan para sa pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog, pamamahala ng stress at pagkabalisa, at pag-aalaga ng personal na paglaki. I -download ang Aura ngayon at simulan ang iyong paglalakbay patungo sa isang malusog, mas masaya ka.