Aura: Meditation & Sleep, CBT

ออร่า: การทำสมาธิและการนอนหลับ CBT - เส้นทางส่วนตัวของคุณสู่สุขภาพจิตของคุณ

Aura เป็นแอพการทำสมาธิชั้นนำและช่วยเหลือตนเองซึ่งได้รับความไว้วางใจจากผู้ใช้ 7 ล้านคนทั่วโลกซึ่งมีอัตราความพึงพอใจ 98% มันเป็นวิธีการที่เป็นส่วนตัวอย่างมากต่อสุขภาพจิตนำเสนอห้องสมุดที่กว้างใหญ่ของเนื้อหาสุขภาพพรีเมี่ยมที่ดูแลโดยโค้ชชั้นนำและนักบำบัด แอพที่ครอบคลุมนี้จัดการกับความเครียดความวิตกกังวลปัญหาการนอนหลับและอื่น ๆ โดยใช้เทคนิคที่หลากหลาย

คุณสมบัติที่สำคัญ:

• การทำสมาธิแบบมีไกด์ที่ได้รับการปรับแต่ง: เลือกจากการทำสมาธิแบบมีไกด์ที่มีการเลือกมากมายที่ออกแบบมาเพื่อตอบสนองความต้องการเฉพาะตั้งแต่การนอนหลับที่ดีขึ้นและการลดความเครียดไปจนถึงการจัดการความวิตกกังวลความหดหู่ใจและแรงจูงใจในการส่งเสริม - การฝึกสติ: ได้รับประโยชน์จากการฝึกสอนการฝึกสติโดยผู้เชี่ยวชาญนำเสนอการช่วยเหลือตนเองและคำแนะนำที่สร้างแรงบันดาลใจเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT): เทคนิคการเข้าถึง CBT รวมถึง CBT สำหรับโรคนอนไม่หลับ (CBT-I) เพื่อช่วยให้คุณจัดการความคิดอารมณ์และพฤติกรรม
• เทคนิคการหายใจ: เรียนรู้และฝึกฝนการออกกำลังกายที่หลากหลายผ่านการประชุมที่มีไกด์และหลักสูตรออฟไลน์นำโดยอาจารย์ผู้สอนที่มีประสบการณ์
• ห้องสมุดเนื้อหาที่กว้างขวาง: สำรวจห้องสมุดสุขภาพพรีเมี่ยมที่ใหญ่ที่สุดในโลกจัดประเภทเพื่อการนำทางที่ง่าย ค้นหาการทำสมาธิ, เสียงการนอนหลับ (ฝน, ธรรมชาติ, เสียงสีขาว, ฯลฯ ), ASMR, การยืนยันและอื่น ๆ ทั้งหมดได้รับการออกแบบมาเพื่อการผ่อนคลายและการดูแลตนเอง - เครื่องมือการสะท้อนตนเอง: ใช้วารสารความกตัญญูกตเวทีแบบบูรณาการและตัวติดตามอารมณ์เพื่อตรวจสอบความคืบหน้าและปลูกฝังพฤติกรรมการสะท้อนตนเองในเชิงบวก

บทสรุป:

ออร่า: การทำสมาธิและการนอนหลับ CBT เสนอวิธีการแบบองค์รวมเพื่อสุขภาพจิต คุณสมบัติส่วนบุคคลเนื้อหาที่นำโดยผู้เชี่ยวชาญและเครื่องมือที่หลากหลายทำให้เป็นทรัพยากรที่มีค่าสำหรับการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับการจัดการความเครียดและความวิตกกังวลและส่งเสริมการเติบโตส่วนบุคคล ดาวน์โหลด Aura วันนี้และเริ่มต้นการเดินทางไปสู่สุขภาพที่ดีขึ้นมีความสุขมากขึ้น