Aura: Meditation & Sleep, CBT

आभा: ध्यान और नींद, सीबीटी - मानसिक कल्याण के लिए आपका व्यक्तिगत मार्ग

आभा एक प्रमुख ध्यान और स्व-सहायता ऐप है, जो विश्व स्तर पर 7 मिलियन उपयोगकर्ताओं द्वारा विश्वसनीय है, जिसमें 98% संतुष्टि दर है। यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक अत्यधिक व्यक्तिगत दृष्टिकोण प्रदान करता है, जो शीर्ष कोच और चिकित्सक द्वारा क्यूरेट किए गए प्रीमियम वेलनेस सामग्री की एक विशाल लाइब्रेरी की पेशकश करता है। यह व्यापक ऐप विभिन्न प्रकार की तकनीकों का उपयोग करके तनाव, चिंता, नींद के मुद्दों और अधिक से निपटता है।

प्रमुख विशेषताऐं:

• सिलवाया निर्देशित ध्यान: बेहतर नींद और तनाव में कमी से लेकर चिंता, अवसाद और बढ़ावा प्रेरणा को बढ़ाने तक, विशिष्ट आवश्यकताओं को संबोधित करने के लिए डिज़ाइन किए गए निर्देशित ध्यान की एक विस्तृत चयन में से चुनें। - माइंडफुलनेस कोचिंग: विशेषज्ञ-नेतृत्व वाली माइंडफुलनेस कोचिंग सत्रों से लाभ, अपनी भलाई को बढ़ाने के लिए प्रभावी स्व-सहायता और प्रेरक मार्गदर्शन प्रदान करना।
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी): सीबीटी तकनीक, इनसोम्निया (सीबीटी-आई) के लिए सीबीटी सहित, आपको विचारों, भावनाओं और व्यवहारों का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए।
• सांस की तकनीक: अनुभवी प्रशिक्षकों के नेतृत्व में निर्देशित सत्रों और ऑफ़लाइन पाठ्यक्रमों के माध्यम से विभिन्न सांस के अभ्यासों को जानें और अभ्यास करें।
• व्यापक सामग्री पुस्तकालय: आसान नेविगेशन के लिए वर्गीकृत दुनिया के सबसे बड़े प्रीमियम वेलनेस लाइब्रेरी का पता लगाएं। ध्यान, नींद की आवाज़ (बारिश, प्रकृति, सफेद शोर, आदि), ASMR, पुष्टि, और बहुत कुछ, सभी को विश्राम और आत्म-देखभाल के लिए डिज़ाइन किया गया है। - स्व-प्रतिबिंब उपकरण: प्रगति की निगरानी और सकारात्मक आत्म-प्रतिबिंब की आदतों की खेती के लिए एकीकृत आभार जर्नल और मूड ट्रैकर का उपयोग करें।

निष्कर्ष:

आभा: ध्यान और नींद, सीबीटी मानसिक कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है। इसकी व्यक्तिगत विशेषताएं, विशेषज्ञ-नेतृत्व वाली सामग्री और विविध उपकरण इसे नींद की गुणवत्ता में सुधार, तनाव और चिंता का प्रबंधन करने और व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देने के लिए एक अमूल्य संसाधन बनाते हैं। आज आभा डाउनलोड करें और एक स्वस्थ की ओर अपनी यात्रा शुरू करें, आपको खुश करें।