Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura：冥想与睡眠，CBT - 您的个性化心理健康之路

Aura是领先的冥想和自助应用程序，全球700万用户信任，具有98％的满意度。它提供了一种高度个性化的心理健康方法，提供了由顶级教练和治疗师策划的大量优质健康库。这个全面的应用程序使用各种技术来应对压力，焦虑，睡眠问题等。

关键功能：

• 量身定制的指导冥想：从各种旨在满足特定需求的有指导冥想中进行选择，从更好的睡眠和减轻压力到管理焦虑，抑郁和促进动力。
• 正念教练：受益于专家主导的正念教练会议，提供有效的自助和激励性指导来增强您的幸福感。
• 认知行为疗法（CBT)：访问CBT技术，包括失眠症的CBT（CBT-I)，以帮助您管理思想，情感和行为。
• 呼吸技术：通过经验丰富的教练领导的导游和离线课程学习和练习各种呼吸练习。
• 广泛的内容库：探索世界上最大的高级健康库，分类为易于导航。查找冥想，睡眠声音（雨，自然，白噪声等)，ASMR，肯定等，所有这些都是为了放松和自我保健而设计的。
• 自我反思工具：利用综合感激杂志和情绪跟踪器来监控进度并养成积极的自我反思习惯。

结论：

Aura：冥想与睡眠，CBT为精神健康提供了整体方法。它的个性化功能，专家主导的内容和各种工具使其成为改善睡眠质量，管理压力和焦虑以及促进个人成长的宝贵资源。立即下载AURA，开始您的旅程，走向更健康，更快乐的您。