Aura: 瞑想＆睡眠, CBT 

オーラ：瞑想と睡眠、CBT - メンタルウェルネスへのパーソナライズされた道

オーラは、世界中で700万人のユーザーが信頼しており、98％の満足度を誇っている主要な瞑想およびセルフヘルプアプリです。メンタルヘルスに対する高度にパーソナライズされたアプローチを提供し、トップコーチやセラピストがキュレーションするプレミアムウェルネスコンテンツの膨大なライブラリを提供します。この包括的なアプリは、さまざまなテクニックを使用して、ストレス、不安、睡眠の問題などに取り組んでいます。

主な機能：

• カスタマイズされた誘導瞑想：睡眠やストレス軽減から不安、うつ病、動機付けの向上に至るまで、特定のニーズに対処するために設計されたガイド付き瞑想の幅広い選択から選択します。
• マインドフルネスコーチング：専門家主導のマインドフルネスコーチングセッションの恩恵を受け、あなたの幸福を高めるための効果的な自助と動機付けのガイダンスを提供します。
• 認知行動療法（CBT)：不眠症（CBT-I)のCBTを含むCBTテクニックにアクセスして、思考、感情、行動を管理するのに役立ちます。
• 呼吸ワークテクニック：経験豊富なインストラクターが率いるガイド付きセッションとオフラインコースを通じて、さまざまな呼吸ワークエクササイズを学び、実践します。
• 大規模なコンテンツライブラリ：簡単なナビゲーションのために分類された世界最大のプレミアムウェルネスライブラリを探索します。瞑想、睡眠音（雨、自然、ホワイトノイズなど)、ASMR、肯定などを見つけてください。
• 自己反省ツール：統合された感謝の雑誌とムードトラッカーを利用して、進行状況を監視し、肯定的な自己反射習慣を育成します。

結論：

オーラ：瞑想と睡眠、CBTはメンタルウェルネスへの全体的なアプローチを提供します。パーソナライズされた機能、専門家主導のコンテンツ、多様なツールにより、睡眠の質を向上させ、ストレスと不安を管理し、個人の成長を促進するための貴重なリソースになります。今すぐオーラをダウンロードして、より健康で幸せなあなたへの旅を始めてください。