Aura: 명상 및 수면, CBT

Aura : 명상 및 수면, CBT - 정신 건강으로 향하는 개인화 된 길

Aura는 전 세계 7 백만 명의 사용자가 신뢰하는 주요 명상 및 자조 앱으로 98% 만족도를 자랑합니다. 그것은 정신 건강에 대한 고도로 개인화 된 접근 방식을 제공하며, 최고 코치와 치료사가 큐 레이션 한 광대 한 프리미엄 웰니스 콘텐츠 라이브러리를 제공합니다. 이 포괄적 인 앱은 다양한 기술을 사용하여 스트레스, 불안, 수면 문제 등을 다룹니다.

주요 기능 :

• 맞춤형 가이드 명상 : 더 나은 수면 및 스트레스 감소에서 불안, 우울증 관리 및 동기 부스트 동기 부여에 이르기까지 특정 요구를 해결하도록 설계된 다양한 가이드 명상 중에서 선택하십시오. - Mindfulness Coaching : 전문가 주도의 마음 챙김 코칭 세션의 혜택을 누리면서 효과적인 자조와 동기 부여 지침을 제공하여 복지를 향상시킵니다.
• 인지 행동 요법 (CBT) : 생각, 감정 및 행동을 관리하는 데 도움이되는 CBT (CBT-I)를 포함한 CBT 기술에 액세스합니다.
• 호흡 기술 : 숙련 된 강사가 이끄는 가이드 세션 및 오프라인 코스를 통해 다양한 호흡 작업을 배우고 연습합니다.
• 광범위한 컨텐츠 라이브러리 : 쉬운 탐색을 위해 분류 된 세계 최대의 프리미엄 웰니스 라이브러리 탐색. 명상, 수면 소리 (비, 자연, 백색 소음 등), ASMR, 확인 등을 찾으십시오. - 자기 반성 도구 : 통합 감사 저널과 기분 추적기를 활용하여 진행 상황을 모니터링하고 긍정적 인 자기 반성 습관을 배양하십시오.

결론:

Aura : 명상 및 수면, CBT는 정신 건강에 대한 전체적인 접근 방식을 제공합니다. 개인화 된 기능, 전문가 주도 컨텐츠 및 다양한 도구는 수면 품질 향상, 스트레스 및 불안 관리, 개인 성장을 장려하는 데 귀중한 자원이됩니다. 오늘 Aura를 다운로드하고 더 건강하고 행복한 사람을 향한 여정을 시작하십시오.