Aura: Meditation & Sleep, CBT

Аура: Медитация и сон, КПТ - ваш персональный путь к психическому здоровью

Aura-это ведущее приложение для медитации и самопомощи, доверяющее 7 миллионам пользователей во всем мире, что может похвастаться уровнем удовлетворения 98%. Он обеспечивает очень персонализированный подход к психическому здоровью, предлагая обширную библиотеку премиального оздоровительного контента, куратор, куратор ведущих тренеров и терапевтов. Это всеобъемлющее приложение занимается стрессом, беспокойством, проблемами сна и многое другое, используя различные методы.

Ключевые функции:

• Аптированные медитации с гидом: Выберите из широкого выбора медитаций с гидом, предназначенным для удовлетворения конкретных потребностей, от лучшего снижения сна и стресса до управления тревогой, депрессии и повышения мотивации. - Коучинг осознанности: Получите пользу от тренерских сессий осознанности, обеспечивая эффективное самопомощи и мотивационное руководство для повышения вашего благополучия.
• Когнитивно-поведенческая терапия (CBT): Доступ к методам CBT, включая CBT для бессонницы (CBT-I), чтобы помочь вам управлять мыслями, эмоциями и поведением.
• Методы работы дыхания: Учитесь и практикуйте различные упражнения для дыхания на сессиях с гидом и автономными курсами, во главе с опытными инструкторами.
• Обширная библиотека контента: Исследуйте крупнейшую в мире библиотеку благосостояния премиум -класса, классифицированную для легкой навигации. Найдите медитации, звуки сна (дождь, природа, белый шум и т. Д.), ASMR, утверждения и многое другое, все предназначены для расслабления и самообслуживания. - Инструменты саморефлексии: Используйте журнал об интегрированной благодарности и трекер настроения для мониторинга прогресса и развития позитивных привычек саморефлексии.

Заключение:

Аура: Медитация и сон, CBT предлагает целостный подход к психическому здоровью. Его персонализированные функции, экспертные контент и разнообразные инструменты делают его бесценным ресурсом для улучшения качества сна, управления стрессом и беспокойством и стимулирования личностного роста. Скачайте Aura Today и начните свое путешествие к более здоровому, счастливее вас.