Rootd - Anxiety & Panic Relief

คุณสมบัติที่สำคัญของ Rootd:

ปุ่มตื่นตระหนกที่ใช้ CBT: หยุดการโจมตีเสียขวัญอย่างรวดเร็วโดยใช้เทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่พิสูจน์แล้ว (CBT)

แบบฝึกหัดการหายใจลึก ๆ ที่มีไกด์: เรียนรู้และฝึกฝนการออกกำลังกายหายใจลึก ๆ เพื่อลดความเครียด

วารสารความวิตกกังวล: ติดตามอารมณ์และรูปแบบเพื่อระบุความวิตกกังวลที่ซ่อนอยู่และทริกเกอร์ตื่นตระหนก

การสร้างภาพข้อมูลและเสียงที่ผ่อนคลาย: ค้นหาศูนย์กลางของคุณด้วยการสแกนร่างกายที่มีไกด์การสร้างภาพและเสียงธรรมชาติที่ผ่อนคลาย

การติดตามความคืบหน้าส่วนบุคคล: ตรวจสอบการปรับปรุงของคุณและเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณในการจัดการความวิตกกังวล

แผนการสอนที่ครอบคลุม: การเข้าถึงบทเรียนที่ออกแบบมาสำหรับการบรรเทาทุกข์ทันทีและการจัดการความวิตกกังวลในระยะยาว

สรุปแล้ว:

Rootd เป็นวิธีการแบบองค์รวมในการวิตกกังวลและการบรรเทาทุกข์อย่างตื่นตระหนกโดยรวมวิธีการที่ได้รับการรับรองจากนักบำบัดเข้ากับเครื่องมือที่ใช้งานง่าย จากกลไกการเผชิญปัญหาทันทีไปจนถึงกลยุทธ์ระยะยาวรูทจะช่วยให้คุณเข้าใจจัดการและเอาชนะความวิตกกังวลในที่สุด เริ่มต้นการเดินทางของคุณไปสู่ชีวิตที่มีความมั่นใจและปราศจากความวิตกกังวลมากขึ้นในวันนี้