Rootd - Anxiety & Panic Relief

রুটডের মূল বৈশিষ্ট্য:

সিবিটি-ভিত্তিক প্যানিক বোতাম: প্রমাণিত জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) কৌশলগুলি ব্যবহার করে দ্রুত প্যানিক আক্রমণগুলি বন্ধ করুন।

গাইডেড ডিপ শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন: চাপ হ্রাসের জন্য গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনকে শিখুন এবং অনুশীলন করুন।

উদ্বেগ জার্নাল: লুকানো উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে মেজাজ এবং নিদর্শনগুলি ট্র্যাক করুন।

প্রশংসনীয় ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং সাউন্ডস্কেপস: গাইডেড বডি স্ক্যান, ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং স্বাচ্ছন্দ্যময় প্রকৃতির শব্দগুলির সাথে আপনার কেন্দ্রটি সন্ধান করুন।

ব্যক্তিগতকৃত অগ্রগতি ট্র্যাকিং: আপনার উন্নতি পর্যবেক্ষণ করুন এবং উদ্বেগ পরিচালনায় আপনার সাফল্য উদযাপন করুন।

বিস্তৃত পাঠ পরিকল্পনা: তাত্ক্ষণিক ত্রাণ এবং দীর্ঘমেয়াদী উদ্বেগ ব্যবস্থাপনার জন্য ডিজাইন করা পাঠগুলি অ্যাক্সেস করুন।

উপসংহারে:

ROODD ব্যবহারকারী-বান্ধব সরঞ্জামগুলির সাথে থেরাপিস্ট-অনুমোদিত পদ্ধতির সংমিশ্রণে উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণের জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির সরবরাহ করে। তাত্ক্ষণিক মোকাবিলা করার ব্যবস্থা থেকে দীর্ঘমেয়াদী কৌশলগুলিতে, রুটডি আপনাকে বুঝতে, পরিচালনা করতে এবং শেষ পর্যন্ত উদ্বেগকে কাটিয়ে উঠতে সক্ষম করে। আজ রুটডের সাথে আরও আত্মবিশ্বাসী এবং উদ্বেগমুক্ত জীবনে আপনার যাত্রা শুরু করুন।