75 Day Hard Challenge Tracker

75 Hard challenge ကို အဆုံးစွန်သော အဖော်အက်ပ်ဖြင့် အနိုင်ယူလိုက်ပါ။ Andy Frisella ၏ အသွင်ပြောင်း 75 Hard ပရိုဂရမ်ကို ပတ်၍ တည်ဆောက်ထားသော ဤအက်ပ်သည် သင် Achieve သိသာထင်ရှားသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အောင်မြင်မှုများ ရရှိရန် လိုအပ်သော ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် တာဝန်ခံမှုကို ပေးပါသည်။ 75 Hard သည် စည်းကမ်းကို တောင်းဆိုပြီး ဤအက်ပ်က ထိန်းသိမ်းရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

ဤ 75 Hard Challenge Tracker ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• Stay Commitement- ဤအက်ပ်သည် Andy Frisella ၏သက်သေပြနည်းစနစ်အပေါ် အာရုံစူးစိုက်မှုရှိနေစေရန်အတွက် 75 Hard challenge ကို ပြီးမြောက်ရန် သင်၏ သီးသန့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဖြစ်သည်။

• ပြီးပြည့်စုံသော လမ်းညွှန်ချက်- ရှင်းလင်းပြတ်သားသော လမ်းညွှန်ချက်များသည် သင့်အား 75 Hard ပရိုဂရမ်၏ အဆင့်တစ်ဆင့်ချင်းစီတွင် လမ်းညွှန်ပေးကာ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကို လျော့နည်းစေပြီး အောင်မြင်နိုင်ခြေကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေပါသည်။

• အစားအသောက်စီမံခန့်ခွဲမှု- သင်ရွေးချယ်ထားသော အစားအသောက်အစီအစဉ် (အရက် သို့မဟုတ် လှည့်စားသည့် အစားအစာများကို ခွင့်မပြုပါ)၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုအလေ့အထကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

• ရေဓာတ်ကို စောင့်ကြည့်ခြင်း- သင့်နေ့စဉ် ရေဂါလံကို ဘယ်တော့မှ မမေ့ပါနဲ့။ အပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား အကောင်းဆုံးရေဓာတ်ရရှိစေရန် အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ သတိပေးချက်များ ပေးပို့ပါသည်။

• ကြံ့ခိုင်မှု ခြေရာခံခြင်း- သင်၏နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်း နှစ်ခုကို အားမစိုက်ဘဲ မှတ်တမ်းတင်ပါ၊ သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှု ပန်းတိုင်များအတွက် တာဝန်ခံမှု ရှိနေစေရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

• စာဖတ်ခြင်း တိုးတက်မှု- သင်၏နေ့စဉ် 10 စာမျက်နှာ စိတ်ကူးယဉ်မဟုတ်သော ဖတ်ရှုခြင်း၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကြီးထွားမှုနှင့် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး လှုံ့ဆော်မှုများကို ပြုစုပျိုးထောင်ပေးခြင်းတို့ကို ခြေရာခံပါ။

သင့်ဘဝကို ပြောင်းလဲပါ-

ဤအက်ပ်သည် စိန်ခေါ်မှုတစ်လျှောက်လုံး ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ပံ့ပိုးကူညီပေးနိုင်ရန် အစားအသောက်ခြေရာခံခြင်း၊ ရေဓာတ်သတိပေးချက်များ၊ လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းသွင်းခြင်းနှင့် စာဖတ်ခြင်းဆိုင်ရာ တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ 75 Hard သည် သိသာထင်ရှားသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပြောင်းအလဲများကို ကတိပေးသည်၊ ဤအက်ပ်သည် ထိုအလားအလာကို သော့ဖွင့်ရန် သင့်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော သင်ဆီသို့ ခရီးစတင်ပါ။