Thera: Diary and mood tracker

Thera ကို မိတ်ဆက်ခြင်း- သင့်တစ်ကိုယ်ရေ စိတ်ကျန်းမာရေး အဖော်

Thera သည် ခေတ်သစ်ဘဝ၏ စိန်ခေါ်မှုများကို လမ်းညွှန်ရန် သင့်အား ခွန်အားဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော တော်လှန်ရေးဆိုင်ရာ စိတ်ကျန်းမာရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပ်သည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခံစားချက်ခြေရာခံကိရိယာ၊ စိတ်ကျန်းမာရေးခြေရာခံကိရိယာနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုခြေရာခံကိရိယာအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးကာ သင့်အား နားလည်ရန်နှင့် စီမံခန့်ခွဲရန် လိုအပ်သည့်ကိရိယာများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

Thera ၏ထူးခြားချက်များ-

• တစ်ဦးချင်း စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံသူ- သင့်စိတ်ခံစားမှုပုံစံများကို တန်ဖိုးရှိသော ထိုးထွင်းသိမြင်နားလည်မှုများ ရရှိရန်နှင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် အကြောင်းရင်းများကို ဖော်ထုတ်ရန် သင့်နေ့စဉ်စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံပါ။
• စိတ်ကျန်းမာရေးခြေရာခံ- စောင့်ကြည့်ပါ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး နယ်ပယ်များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ တိုးတက်မှု။
• စိတ်ခံစားမှုခြေရာခံကိရိယာ- သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး အမျိုးအစားခွဲကာ သင့်စိတ်ခံစားမှုရှုခင်းကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ နားလည်နိုင်စေပါသည်။
• လျှို့ဝှက်ဒိုင်ယာရီ စကားဝှက်ဖြင့် လျှို့ဝှက်ဒိုင်ယာရီ- စကားဝှက်ဖြင့် ကာကွယ်ထားခြင်းဖြင့် သင်၏ကိုယ်ပိုင်အတွေးအမြင်များနှင့် ခံစားချက်များကို လုံခြုံအောင် လုံခြုံအောင်ထားပါ။ ဒိုင်ယာရီ။
• Dream Journal- မင်းအိပ်မက်တွေကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြင့် မင်းရဲ့မသိစိတ်စိတ်ကို စူးစမ်းလိုက်ပါ။
• စိတ်ခံစားချက်မှတ်တမ်းပါရှိတဲ့ လမ်းညွှန်ဂျာနယ်- ဂျာနယ် အချက်ပြချက်တွေကို သုံးပါ သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်၊ အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများ၏ မူလဇစ်မြစ်ကို ဖော်ထုတ်ရန်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ဗျူဟာများကို ရှာဖွေရန် mood boards များ မင်းရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေး။

Thera: မင်းရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်လမ်း

Thera သည် သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် အဆုံးစွန်သောအက်ပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ ပြည့်စုံသော အင်္ဂါရပ်များဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ စိတ်ခံစားမှု အခြေအနေကို အဖိုးတန် ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်မှု၊ သင်၏ မသိစိတ်စိတ်ကို စူးစမ်းလေ့လာကာ ပိုမိုပျော်ရွှင်ပြီး ကျန်းမာသော ဘဝဆီသို့ လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ယနေ့ Thera ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ခရီးစတင်လိုက်ပါ။