Твой Тренер

အတွေ့အကြုံဆယ်စုနှစ်နှစ်ခုကျော်ရှိသော အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်သော နည်းပြမှ ဖန်တီးထားသည့် Твой Тренер ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအလားအလာကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပ်သည် သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ပြိုင်ဆိုင်မှုမရှိသော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများကို စုစည်းပေးထားပါသည်။

အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးများအတွက်ပါ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော ကြွက်သားတည်ဆောက်မှု၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း သို့မဟုတ် တင်းရင်းစေရန် ရည်ရွယ်ထားသော ကြိုတင်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် 200 ကျော်မှ ရွေးချယ်ပါ။ အသေးစိတ်ဗီဒီယိုများ (အွန်လိုင်းနှင့်အော့ဖ်လိုင်းသုံးနိုင်သော) လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင် လေ့ကျင့်ခန်း 300 ရှိသော ဒစ်ဂျစ်တိုက်မှ အကျိုးကျေးဇူးများ။ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အာဟာရအစီအစဉ်အတွက် ထူးခြားသောကြံ့ခိုင်မှုဂဏန်းတွက်စက် 20 ကို အသုံးပြုပါ။

ကျွမ်းကျင်သူဖန်တီးထားသော အစားအသောက် 20 ခု၊ သတင်းအချက်အလက် ဆောင်းပါးပေါင်း 1000 နှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လေ့ကျင့်ရေးဆရာများထံ တိုက်ရိုက်ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် Твой Тренер သည် သင်၏ တစ်ခုတည်းသော ကြံ့ခိုင်မှုဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။

Твой Тренер အင်္ဂါရပ်များ-

❤️ ကျယ်ပြန့်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ- အဆင်သင့်လုပ်ထားသော ပရိုဂရမ် 200 သည် အမျိုးမျိုးသော ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များနှင့် ပန်းတိုင်များ (ကြွက်သားတိုးခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ တင်းရင်းခြင်း) ကို အိမ်သုံး သို့မဟုတ် အားကစားခန်းမသုံးရန် သင့်လျော်ပါသည်။

❤️ ဗီဒီယို လေ့ကျင့်ခန်း စာကြည့်တိုက်- အရည်အသွေးမြင့် ဗီဒီယို သရုပ်ပြမှုများဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်း 300 ကျော်ကို အသုံးပြု၍ အဆင်ပြေစွာ ကိုးကားရန်အတွက် အွန်လိုင်း သို့မဟုတ် အော့ဖ်လိုင်းတွင် ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။

❤️ စိတ်ကြိုက်ကြံ့ခိုင်မှုဂဏန်းတွက်စက်များ- ထူးခြားသောဂဏန်းတွက်စက် 20 ခုသည် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အာဟာရအစီအစဉ်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပြီး တိကျသောတိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပေးပါသည်။

❤️ အပြန်အလှန် လေ့ကျင့်ခန်း ဒိုင်ယာရီ- ဒိုင်ယာရီအတွင်း တိုက်ရိုက် လေ့ကျင့်ခန်း ဗီဒီယိုများကို အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ခြင်းဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ် ခြောက်ခုအထိ တစ်ပြိုင်နက် ခြေရာခံပြီး စီမံခန့်ခွဲပါ။

❤️ ကျွမ်းကျင် အစားအစာများ- ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အစားအသောက်ပညာရှင်မှ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကြိုတင်စီစဉ်ထားသော အစားအစာ 20 သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားတက်ရန်အတွက် အစားအစာ အစားထိုး အပိုင်းအရွယ်အစားနှင့် အသေးစိတ် အစားအစာ အစီအစဉ်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။

❤️ ပြီးပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်ရေး ဆောင်းပါးများ- ကြံ့ခိုင်ရေး ကျွမ်းကျင်သူများ ရေးသော ဆောင်းပါး 1000 ကျော်မှ လေ့လာရန်၊ များပြားလှသော အကြောင်းအရာများစွာကို လွှမ်းခြုံကာ ဓာတ်ပုံများနှင့် ဗီဒီယိုများဖြင့် မြှင့်တင်ထားသည်။

Твой Тренер ၏အသုံးပြုရလွယ်ကူသောအင်တာဖေ့စ်နှင့် စဉ်ဆက်မပြတ်တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကတိကဝတ်များက ၎င်းသည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုဆန္ဒများကိုရရှိရန်အတွက် စံပြကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ယုံကြည်မှုအပြည့်ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။