Hard 75 Challenge

Hard 75 Challenge အက်ပ်ကို မိတ်ဆက်ခြင်း- သင်၏ ၇၅ ရက်တာ Personal Growth ခရီးစဉ်

သင့်ရဲ့ အလားအလာ အပြည့်နဲ့ သင့်ဘဝကို ပြောင်းလဲဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ Hard 75 Challenge အက်ပ်သည် နိုင်ငံအနှံ့အပြားတွင် ပျံ့နှံ့နေသည့် နောက်ဆုံးကြံ့ခိုင်မှုခေတ်ရေစီးကြောင်းမှ လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အက်ပ်ဖြစ်ပြီး၊ ဤမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင် ခရီးလမ်းအတွက် သင်၏နောက်ဆုံးအဖော်ဖြစ်သည်။

ဤအက်ပ်သည် သင့်အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခိုင်မာမှု၊ စည်းကမ်းရှိမှုနှင့် သင်၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုသူ-ဖော်ရွေသောအင်တာဖေ့စ်နှင့်အတူ၊ Hard 75 Challenge သည် သင့်အားဆက်ကပ်အပ်နှံမှုနှင့်တိုးတက်မှုကို ၇၅ ရက်ဆက်တိုက်လမ်းညွှန်ရန် အင်္ဂါရပ်များစွာကို ပေးဆောင်သည်။

Hard 75 Challenge ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစားအသောက်အစီအစဉ်- သင့်ရည်မှန်းချက်များနှင့် ကိုက်ညီသော ပြီးပြည့်စုံသော အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ရွေးချယ်ပြီး စိန်ခေါ်မှုတစ်လျှောက်လုံး ၎င်းကို လိုက်နာပါ။ အလိမ်အညာအစားအစာများ ခွင့်မပြုပါ။ သင့်ရလဒ်များကို ချဲ့ထွင်ပြီး သင်အလိုရှိသော ကိုယ်ခန္ဓာကို ရရှိစေပါသည်။
• နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်း ခြေရာခံခြင်း- သင့်တစ်နေ့လျှင် 45 မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်း နှစ်ခုကို အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ် အပြင်ထွက်ခြင်းဖြင့် စာရင်းသွင်းပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် စိတ်ကြိုက်အတွေ့အကြုံတစ်ခုအဖြစ် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
• ရေစားသုံးမှုစောင့်ကြည့်ခြင်း- သင့်နေ့စဉ်ရေစားသုံးမှုကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးအတွက် တစ်နေ့လျှင် ရေ 1 ဂါလံကို ရည်မှန်းပါ။
• စာဖတ်ခြင်း တိုးတက်မှု- သင့်အသိပညာကို ချဲ့ထွင်ပြီး စာမျက်နှာ 10 စောင်ကို နေ့စဉ် ဖတ်ရှုရန် ရည်မှန်းချက်တစ်ခု ချမှတ်ခြင်းဖြင့် သင်၏ အသိပညာကို ချဲ့ထွင်ကာ တစ်ကိုယ်ရည် တိုးတက်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။ သို့မဟုတ် ပညာရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာ။
• နေ့စဉ် တိုးတက်မှု ဓာတ်ပုံများ- သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသွင်ကူးပြောင်းမှုကို မှတ်တမ်း တင်ပါ။ နေ့စဉ်တိုးတက်မှုဓာတ်ပုံများ။ ဤရုပ်ပုံလွှာသည် စိန်ခေါ်မှုအတွက် သင်၏စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးမည်ဖြစ်သည်။
• စိန်ခေါ်မှုကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ရန် သတိပေးချက်- တာဝန်ခံမှုရှိနေရန်နှင့် မိမိကိုယ်ကို စည်းကမ်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ခွန်အားအတွက် ကတိကဝတ်များကို အားကောင်းစေပါသည်။ စည်းမျဉ်းများ ချိုးဖောက်ပါက စိန်ခေါ်မှုကို Day 1 မှ ပြန်လည်စတင်ရန် သင့်အား အက်ပ်က သတိပေးပါမည်။

နိဂုံး-

တော်လှန်သော Hard 75 Challenge အက်ပ်ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် ပိုမိုကြံ့ခိုင်ကျန်းမာပြီး ပိုမိုစည်းကမ်းရှိသောဗားရှင်းဆီသို့ အသွင်ပြောင်းသောခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ 75 ရက်ကြာ ပရိုဂရမ်တစ်လျှောက် သင့်အား လမ်းညွှန်ပြီး လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ပလပ်ဖောင်းဖြင့် သင့်စိတ်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာချမ်းသာမှုကို ဦးစားပေးလိုက်ပါ။ သင့်ဘဝကို ထိန်းချုပ်ပါ၊ သင့်ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် အကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်လာပါ။ ယနေ့စတင်လိုက်ပါ။