Jawline Exercises - Face Yoga

သတ်မှတ်ထားသော မေးရိုးနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော မျက်နှာပုံစံများကို ရရှိစေရန်

ကျွန်ုပ်တို့၏ သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် မျက်နှာကြွက်သားများကို တိကျစွာ ပစ်မှတ်ထားပြီး အားကောင်းစေကာ မျက်နှာကြံ့ခိုင်မှုအတွက် စိတ်ကြိုက်နည်းလမ်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ပျော်ရွှင်ဖွယ် ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားပြီး သန့်စင်သောအသွင်အပြင်ကို မျှော်လင့်ပါ။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- စေ့စေ့စပ်စပ် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည် တိကျသောမျက်နှာကြွက်သားများကို သက်ရောက်မှုအများဆုံးရရှိစေရန်အတွက်ဖြစ်သည်။
• ရက် 30 တိုးတက်မှု အစီအစဉ်- ပြည့်စုံသော အစီအစဉ်သည် တသမတ်တည်း သိသာထင်ရှားသော ရလဒ်များရရှိရန် ပြင်းထန်မှု တဖြည်းဖြည်း တိုးလာပါသည်။
• အစပြုသူများ အဆင်ပြေစေမည့် ပုံမှန်များ- အသေးစိတ် ညွှန်ကြားချက်များပါသော လိုက်နာရလွယ်ကူသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်မှုကို သေချာစေသည်။
• ပါဝင်သော ဒီဇိုင်း- ပိုမိုအသွင်အပြင်ရှိသော မျက်နှာပုံစံကို ရှာဖွေလိုသော အသက်အရွယ်နှင့် ကျားမအားလုံးအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသောသတိပေးချက်များ- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောသတိပေးချက်များသည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားအတိုင်း လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။
• အသုံးပြုသူနှင့် အဆင်ပြေသော အင်တာဖေ့စ်- ပေါ့ပါးသွက်လက်သော အက်ပ်အတွေ့အကြုံသည် သင်၏ အလှအပဆိုင်ရာ ပန်းတိုင်များကို စိုက်ထုတ်ရန် လွယ်ကူစေသည်။

လူတိုင်းအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်တဲ့ မျက်နှာကြံ့ခိုင်မှု

ဤအက်ပ်သည် အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီး နှစ်ဦးစလုံးအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ဖြေရှင်းချက်တစ်ခု ပေးစွမ်းပြီး တစ်ဦးချင်းလိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီစေရန် လိုက်လျောညီထွေရှိသော ပြင်းထန်မှုအဆင့်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။

အက်ပ် အထူးအသားပေးများ-

• ပညာရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာ- မျက်နှာကြွက်သားထုထည်၊ အမြုပ်သိပ္ပံပညာနှင့် မေးစေ့နှစ်ထပ်လျှော့ချရေး ဗျူဟာများအကြောင်း လေ့လာပါ။
• သတင်းအချက်အလက်လမ်းညွှန်များ- အသုံးဝင်သော ဆောင်းပါးများနှင့် အကြံပြုချက်များဖြင့် သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော သတိပေးချက်များ- လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပါ။
• Mewing နည်းပညာ လမ်းညွှန်ချက်- အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် ကျွမ်းကျင်သော mewing နည်းပညာများ။
• Universal Exercises- မျက်နှာအဆီပြန်ခြင်းကို လျှော့ချရန် အသက်အရွယ်မရွေး၊ ကျားမ မရွေး သင့်တော်ပါသည်။
• ထိရောက်သော မေးစေ့လေ့ကျင့်ခန်းများ- မေးစေ့နှစ်ထပ်ကို ထိထိရောက်ရောက် လျှော့ချရန် ၅ မိနစ် နေ့စဉ် ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်။
• ရိုးရိုးမေးရိုးလေ့ကျင့်ခန်းများ- ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် လုပ်ဆောင်ရလွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းများ။

မျက်နှာသဟဇာတဖြစ်ရန် စိတ်ကြိုက်နည်းလမ်းများ

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်လီကေးရှင်းသည် တစ်ဦးချင်းရည်မှန်းချက်များပြည့်မီရန် စိတ်ကြိုက်မေးရိုးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပါးစပ်နည်းပညာများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ-

• အချိန်ကုန်သက်သာစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- တိုတောင်းသော ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် မြင်သာသော ရလဒ်များ ထွက်ပေါ်လာသည်။
• ချိန်ညှိနိုင်သော ပြင်းထန်မှု- စတင်သူမှ အဆင့်မြင့်အဆင့်အထိ တိုးတက်မှု။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော သတိပေးချက်များ- သင့်အချိန်ဇယားနှင့် အံဝင်ခွင်ကျရှိသော သတိပေးချက်များ။
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- အမြင်ဆိုင်ရာတိုးတက်မှုဂရပ်ဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။
• ရှင်းရှင်းလင်းလင်း လမ်းညွှန်ချက်- လွယ်ကူသော လေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ဆောင်ရန် ရုပ်မြင်သံကြားနှင့် အသံ ညွှန်ကြားချက်များ။
• Defined Jawline- Achieve ထုလုပ်ထားသော မေးရိုးပုံဖြစ်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု ပိုကောင်းစေသည်။

Face Yoga နှင့် Jawline လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှင်းပြထားသည်-

အပလီကေးရှင်းတွင် သင့်မေးရိုးကို ပြုပြင်ရန် ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အချက်အလက်ဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများပါရှိသည်။ မျက်နှာ ယောဂ၊ ပါးစပ်၊ ပါးရိုး၊ မေးစေ့ပြတ်သားမှု၊ မေးနှစ်ထပ် လျှော့ချရေးနှင့် မျက်နှာအဆီကျခြင်းအတွက် ဖြေရှင်းနည်းများအကြောင်း လေ့လာပါ။ တိကျသောကဏ္ဍများသည် စတင်သူများအတွက် mewing နှင့် ရည်ရွယ်ထားသော မေးစေ့နှစ်ထပ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အကျုံးဝင်ပါသည်။ အကျိုးကျေးဇူးများသည် TMJ နှင့် လည်ပင်းနာခြင်းတို့ကို သက်သာရာရနိုင်ခြေနှင့် ပိုမိုနုပျိုသောအသွင်အပြင်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းအပါအဝင် အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ အကျိုးကျေးဇူးများပါသည်။