Dumbbell Workout at Home

Dumbbell Workout at Home အက်ပ်ဖြင့် ဈေးကြီးသော အားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်များနှင့် လူစည်ကားသောအတန်းများကို ကျော်ပါ။ ဤဆန်းသစ်သော ကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်သည် သင့်အိမ်မှမထွက်ဘဲ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအောင်မြင်စေရန် လမ်းညွှန်ချက်လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အားကစားခန်းမကို သင့်ထံသို့ ယူဆောင်လာစေသည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ရှိပါစေ၊ သင်၏အခက်အခဲကိုရွေးချယ်ပြီး သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသော စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ရက် 30 အစီအစဉ်ကို လိုက်နာပါ။ ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့် သတ်မှတ်ထားသော ကြွက်သားအုပ်စုများ - ကျော၊ ပခုံး၊ ခြေထောက်များ၊ ဗိုက်သား၊ ရင်ဘတ်နှင့် လက်များကို ပစ်မှတ်ထားပါ။ virtual trainer ပါ၀င်သော ဗီဒီယိုများသည် သင့်လျော်သောပုံစံကို သေချာစေပြီး ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို နည်းပါးစေသည်။ သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ၊ နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများကို စောင့်ကြည့်ကာ သင့်ဧည့်ခန်း၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှ အားလုံးကို ခွန်အားတည်ဆောက်ပါ။ Dumbbell Workout at Home အက်ပ်ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ပြောင်းလဲပါ။

Dumbbell Workout at Home ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• လမ်းညွှန်လေ့ကျင့်ခန်းများ- အိမ်တွင် dumbbells များဖြင့် ပြီးပြည့်စုံသော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ အတွက် လမ်းညွှန်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံကို ခံစားလိုက်ပါ။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အခက်အခဲ- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကို ရွေးချယ်ပြီး လက်ခံရယူပါ။ သင်၏ သီးခြားလိုအပ်ချက်များနှင့် လိုအပ်ချက်များ အတွက် ရေးဆွဲထားသော ရက် 30 ရက် အစီအစဉ် စွမ်းရည်များ။
• ပြီးပြည့်စုံသော ကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းများ- အဓိက ကြွက်သားအုပ်စုများ - နောက်ကျော၊ ပခုံး၊ ခြေထောက်၊ ဗိုက်သား၊ ရင်ဘတ်နှင့် လက်မောင်းတို့ကို ပစ်မှတ်ထား လေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်ဖြင့် ပစ်မှတ်ထားပါ။
• Virtual Trainer- အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးသည့် Virtual Trainer ပါဝင်သော ဗီဒီယိုများဖြင့် သင့်လျော်သောပုံစံကို လေ့လာပါ ဒဏ်ရာနှင့် ရလဒ်များကို အများဆုံးရရှိစေပါသည်။
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- သင်၏တိုးတက်မှု၊ နေ့စဥ်လှုပ်ရှားမှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး အသေးစိတ်ခြေရာခံအင်္ဂါရပ်များရှိသည့် ကြွက်သားအုပ်စုများကို အာရုံစိုက်ပါ။
• အဆင်ပြေမှု- စျေးကြီးသော gym အဖွဲ့ဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ စက်ပစ္စည်း။

နိဂုံး-

Dumbbell Workout at Home သည် လမ်းညွှန်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အခက်အခဲအဆင့်များနှင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရောက်ရှိစေရန် ကူညီဆောင်ရွက်ပေးသည့် ပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်မှုဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မတူညီသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများစွာနှင့် တပ်ဆင်ထားသည့် တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့်၊ ဤအက်ပ်သည် သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှ သင့်ကြံ့ခိုင်မှုဆန္ဒကို ရရှိရန် အဆင်ပြေပြီး ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယနေ့ Dumbbell Workout at Home ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စတင်ပါ။