Self-help App for the Mind SAM

通過Sam（自助應用程序)來增強您的心理健康狀況。這個全麵的應用程序提供了一係列由福祉主題分類的自助技術，包括壓力管理，減輕焦慮，正念實踐和情緒調節。使用內置工具（如情緒跟蹤器和我的觸發器功能)來跟蹤進度並獲得對情感模式的見解。

Sam的獨特社會雲使您可以與支持性社區建立聯係，共享經驗並在安全和非判斷性的環境中得到鼓勵。無論您喜歡結構化程序還是更靈活的方法，Sam都適應您的需求。使用您的機構中使用使用代碼來解鎖其他內容。山姆以既定的心理原則為基礎，提供了各種各樣的自助選擇，以適合個人偏好。請記住，一致的使用是實現心理健康持久改進的關鍵。

SAM的關鍵特征：

• 有針對性的幸福主題：訪問針對壓力，焦慮，正念和情緒管理等特定領域的自助策略。
• 強大的監視工具：通過情緒追蹤器隨著時間的流逝跟蹤您的情緒，並通過MER Triggers功能確定影響您幸福感的個人觸發器。
• 支持社交雲：與安全的在線社區中的其他人聯係，以提供同伴支持和共享經驗。

最大化山姆的好處的提示：

• 探索多種技術：嚐試不同的主題和技術，以找到最適合您的東西。
• 常規情緒跟蹤：始終利用情緒跟蹤器來識別影響您精神狀態的模式和觸發器。
• 與社區互動：積極參與社交雲與他人聯係，提供支持並從共同的經驗中學習。

結論：

對於尋求改善其心理健康的任何人來說，山姆都是寶貴的資源。它的目標主題，監視工具和支持性社區的結合提供了全麵的自助體驗。今天下載SAM，並踏上您的心理健康的旅程。無論您喜歡結構化的方法還是自我引導的方法，Sam都為所有人提供了一些東西。