Yoga for Beginners | Mind&Body

သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်မှုကိုဘက်စုံအားဖြင့်မြှင့်တင်ရန်သင်ရှာဖွေနေပါသလား။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလျှော့ချနေစဉ်သင်၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, ဟန်ချက်ညီမှုနှင့်ခွန်အားကိုတိုးတက်စေလိုပါသလား။ ထို့နောက် Beginners အတွက်ယောဂ စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်လိုအပ်သောအတိအကျဖြစ်သည်။ သင့်အတွက်မှန်ကန်သောယောဂအစီအစဉ်များနှင့်အတူဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောသတိထားခြင်း, သင်၏ယောဂခရီးကိုစတင်ရန်အထူးပြုလုပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူဤ app သည်သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဖြစ်သည့်ယောဂနည်းပြဆရာအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ သင်ဟာအတွေ့အကြုံမရှိသေးတဲ့အတွေ့အကြုံရှိသလား, အတွေ့အကြုံရှိလေ့ကျင့်သူတစ် ဦး လား, သင့်အဆင့်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည့်အတန်းအမျိုးမျိုးကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ ကျွမ်းကျင်သူသင်တန်းပို့ချသူများ၏လမ်းညွှန်မှုနှင့်အလိုလိုသိသော user interface ကိုလမ်းညွှန်မှုဖြင့်သင်အဆင်ပြေစေရန်အတွက်သင်အဆင်ပြေစွာလေ့ကျင့်နိုင်သည်။ သင်၏အိတ်ကပ်ထဲ၌ရှိသည့်ယောဂစရစ်တစ်ခုရှိခြင်း၏အဆင်ပြေမှုကိုလက်ခံပါ။

Beginners အတွက်ယောဂ၏အင်္ဂါရပ်များ စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ် -

• ကိုယ်ပိုင်ယောဂပရိုဂရမ်များ - ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏လိုအပ်ချက်နှင့်ပန်းတိုင်များနှင့်ပြည့်စုံသောစိတ်ကြိုက်ယောဂအစီအစဉ်များကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောယောဂအစီအစဉ်များကိုပေးစွမ်းသည်။ သင်၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်, ကြွက်သားအားဖြည့်ခြင်းသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ,

• ကျွမ်းကျင်သူသင်တန်းပို့ချသူများ - သင်၏အလေ့အကျင့်အားဖြင့်သင့်အားသင်၏အလေ့အကျင့်မှတစ်ဆင့်သင့်ကို ဦး ဆောင်မည့် Yoga သင်တန်းပို့ချသူများအားဝင်ရောက်ခွင့်ရရှိမည်။ သူတို့၏ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်အတူ, သင်သည်မှန်ကန်သောပုံစံနှင့်လုံခြုံမှုနှင့်အတူ pose တစ်ခုချင်းစီကိုယုံကြည်စိတ်ချစွာလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

• သတိနှင့်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း - ယောဂသင်တန်းများအပြင်ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်တွင်သတိပ con ိသန်ဓေယူရန်နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလျှော့ချရန်လမ်းညွှန်သင်ကြားရေး 0 န်ဆောင်မှုများပါ 0 င်သည်။ ဤအစည်းအဝေးများသည်သင်၏အသက်ရှုခြင်းနှင့်နေ့စဉ်အသက်တာ၏ပျားပန်းအပုံးများကြားတွင်တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကိုရှာဖွေရန်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။

• အဆင်ပြေပြီးလက်လှမ်းမီ : ကျွန်ုပ်တို့၏ app ဖြင့်သင်ရွေးချယ်သည့်အခါတိုင်းသင်နှင့်သင်ရွေးချယ်သည့်နေရာတိုင်းတွင်လေ့ကျင့်နိုင်သည်။ အိမ်တွင်, ပန်းခြံသို့မဟုတ်အားလပ်ရက်တွင်ဖြစ်စေသင့်လက်ချောင်းထိပ်တွင် Yoga Studio ကိုလက်လှမ်းမီနိုင်, စျေးကြီးသည့်စတူဒီယိုအသင်း 0 င်များနှင့်လူစည်ကားသောအတန်းများအကြောင်းကိုမေ့လိုက်ပါ - ယခုသင်သည်ယောဂကိုသင်၏ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်တွင်ကျင့်သုံးနိုင်သည်။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ:

• အစပြုသူများသည်အလွန်ယောဂကိုအမှန်တကယ်လုပ်နိုင်သလား။ လုံးဝ! ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းကိုအစပြုသူများအတွက်အထူးပြုလုပ်ထားသောညွှန်ကြားချက်များနှင့်ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုနှင့်ချစ်ကြည်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများပါ 0 င်သည်။ သင်၏ယောဂခရီးကိုကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူစတင်ရန်ကြိုတင်အတွေ့အကြုံမရှိပါ။

• ငါယောဂကိုဘယ်လိုလေ့ကျင့်သင့်သလဲ မင်းအတွက်လုံးလုံးလျားလျားပါပဲ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်အတန်းအရှည်နှင့်ပြင်းထန်မှုအဆင့်အမျိုးမျိုးကိုပေးသည်။ သင်၏အချိန်ဇယားနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်အကောင်းဆုံးနှင့်ကိုက်ညီသောအရာကိုရွေးချယ်ခွင့်ပြုသည်။ သင်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နေ့စဉ်တစ်ကြိမ်လေ့ကျင့်သည်ဖြစ်စေ, သင်ယောဂ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်တွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မည်။

• အက်ပလီကေးရှင်းကိုအသုံးပြုရန်အတွက်ကုန်ကျစရိတ်ရှိပါသလား။ ကိစ္စမရှိပါဘူး! ကျွန်ုပ်တို့၏ app သည်ဒေါင်းလုပ်ဆွဲရန်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ လျှို့ဝှက်အခကြေးငွေများသို့မဟုတ် 0 ယ်ပေးသွင်းခြင်းများကိုသင်ကြုံတွေ့ရမည်မဟုတ်ပါ။

နိဂုံး:

ကိုယ်ပိုင်ယောဂပရိုဂရမ်များနှင့်အတူကျွမ်းကျင်သူသင်တန်းပို့ချသူများ, စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်သင်၏ယောဂခရီးကိုစတင်ရန်အဆုံးစွန်အက်ပလီကေးရှင်းဖြစ်သည်။ သင်စတင်ဖွင့်လှစ်ခဲ့သည်ဖြစ်စေအတွေ့အကြုံရှိ Yogi သည်သင်စတင်သည်ဖြစ်စေကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်လူတိုင်းအတွက်တစ်ခုခုပေးထားသည်။ ၎င်းကိုယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ ယနေ့ယောဂ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများကိုစတင်ရိတ်သိမ်းစတင်ပါ။