TimerWOD - interval Timer

သင်၏လေ့ကျင့်ရေးစွမ်းဆောင်ရည်ကို အမြင့်ဆုံးမြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အဆုံးစွန် CrossFit၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကြားကာလအချိန်တိုင်းအက်ပ်ကို Timer WOD နှင့် မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ သင်သည် CrossFit ဝါသနာအိုး၊ အားကစားခန်းမသွားသူ သို့မဟုတ် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်လုပ်ဆောင်ရန် ရိုးရှင်းစွာရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ ဤပြောင်ပြောင်တင်းတင်း၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူသည့်အချိန်တိုင်းကိရိယာသည် သင်၏အကောင်းဆုံးအဖော်ဖြစ်သည်။ AMRAP၊ EMOM၊ For Time နှင့် Tabata တိုင်မာများပါရှိသော၊ သင်သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုနယ်နိမိတ်များကို တွန်းနိုင်ပါသည်။ သင့်ပန်းတိုင်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျရှိသော စိတ်ကြိုက်အချိန်ကာလများကို သတ်မှတ်ပြီး ရှင်းလင်းတိကျသော အချိန်အပ်ဒိတ်များကို ခံစားလိုက်ပါ။ CrossFit အပြင်၊ ၎င်းသည် ပြေးစက်ပြေးခြင်းမှ အလုပ်ဆိုင်ရာလေ့ကျင့်မှုအထိ မည်သည့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက်မဆို စံပြဖြစ်သည်။ သင့်အား လမ်းကြောင်းတစ်ခုစီတွင် ရှိနေစေမည့် လမ်းကြောင်းတစ်ခုစီတိုင်းကို လမ်းညွှန်ပေးသည့် ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာတစ်ဦးအနေဖြင့် စဉ်းစားပါ။ ၎င်းသည် စဉ်ဆက်မပြတ် နာရီစစ်ဆေးခြင်းကို ဖယ်ရှားပေးကာ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းတွင် အပြည့်အဝနှစ်မြှုပ်ခြင်းကို ခွင့်ပြုသည်။ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂသင်တန်းများအတွက်ပင် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ ကြာချိန်ကို သတ်မှတ်ပြီး timer က သင့်အလေ့အကျင့်ကို လမ်းညွှန်ပါစေ။ စတင်သူမှအဆင့်မြင့်အားကစားသမားအထိ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးသို့ ဝင်ရောက်နိုင်သည်၊ Timer WOD သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေနေသည့် လေ့ကျင့်ရေးဆရာများနှင့် အားကစားသမားများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို ထိန်းချုပ်ပြီး သင်၏ပန်းတိုင်များကို တိကျမှုနှင့် ထိရောက်မှုဖြင့် အောင်မြင်မှုရယူပါ။ ဤစွယ်စုံသုံး timer ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို အဆင့်မြှင့်ပြီး အမြင့်အသစ်များရောက်ရှိပါ။ Timer WOD အက်ပ်ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပြီး သင်၏ အလားအလာ အပြည့်အဝကို ထုတ်လွှတ်ပါ။

ဤ Timer WOD ၏ အင်္ဂါရပ်များ - Interval Timer အက်ပ်-

• ကျယ်ပြန့်သောမုဒ်များ- AMRAP၊ EMOM၊ For Time နှင့် Tabata တိုင်မာများ ပါဝင်ပြီး အမျိုးမျိုးသောလေ့ကျင့်ရေးပုံစံများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
• စိတ်ကြိုက်အချိန်ကာလများ- ပြင်းထန်မှုပြင်းထန်မှုမှ တာရှည်ခံနိုင်ရည်အထိ သင်၏ သီးခြားကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များနှင့် ကိုက်ညီရန် စိတ်ကြိုက်အချိန်ပိုင်းများကို သတ်မှတ်ပါ။ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။
• ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ပြသမှု- ရှင်းရှင်းလင်းလင်း၊ တိကျသောအချိန် အပ်ဒိတ်များကို ပေးဆောင်ပြီး နာရီကို အဆက်မပြတ်စစ်ဆေးရန် လိုအပ်မှုကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။
• ဘက်စုံအသုံးပြုနိုင်မှု- အားလုံးအတွက် သင့်တော်ပါသည်။ CrossFit နှင့် ပြေးခြင်းမှ လုပ်ငန်းဆောင်တာများအထိ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု အမျိုးအစားများ အပြင်။
• Virtual Coach လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေးဆရာတစ်ဦးအနေဖြင့် လုပ်ဆောင်ပြီး သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းတစ်လျှောက်လုံး သင့်အား တာဝန်ခံမှုနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုရှိစေပါသည်။
• အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ထိန်းချုပ်မှုများ- အလိုလိုသိသောဒီဇိုင်းသည် စတင်သူမှအဆင့်မြင့်အထိ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် အသုံးပြုရလွယ်ကူစေပါသည်။ အားကစားသမား။

နိဂုံး-

ဤစွယ်စုံရနှင့် တက်ကြွသောအချိန်တိုင်းကိရိယာဖြင့် သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို အဆင့်မြှင့်ပါ။ သင်၏ လေ့ကျင့်ရေး စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ၊ လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် ရှိနေပါ၊ တိကျမှုနှင့် ထိရောက်မှုဖြင့် သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှု ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ပါ။ သင်သည် CrossFit ကိုကိုးကွယ်သူဖြစ်စေ၊ ပုံမှန်အားကစားရုံသွားသူဖြစ်စေ သို့မဟုတ် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုတည်ဆောက်ရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းကိုရှာဖွေနေစေကာမူ ဤ timer သည် သင်၏အကောင်းဆုံးအဖော်ဖြစ်သည်။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို ထိန်းချုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို အမြန်ခြေရာခံပါ။ ပိုထက်မြက်အောင် လေ့ကျင့်ပြီး အမြင့်အသစ်တွေရောက်ဖို့ အချိန်ရောက်ပါပြီ။