Monitor Your Weight

ဤကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံအက်ပ်၊ Monitor Your Weight သည် သတ်မှတ်အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအတွင်း သင့်စံပြကိုယ်အလေးချိန်ကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း စာရင်းဇယားများနှင့် ဂရပ်များဖြင့် သင်၏တိုးတက်မှုကို မြင်ယောင်နိုင်ရန် သင်၏အလေးချိန်ကို ပုံမှန်ထည့်သွင်းပါ။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ သို့မဟုတ် အမျိုးမျိုးသောမှတ်တိုင်များအမှတ်အသားပြုရန် ပရိုဖိုင်များစွာဖန်တီးခြင်းဖြင့် ချစ်ရသူ၏ပန်းတိုင်များကို စောင့်ကြည့်ပါ။ သင်၏စံပြအလေးချိန်နှင့် အချိန်ဇယားအတွက် စိတ်ကြိုက်အကြံပြုချက်များသည် လမ်းညွှန်ချက်ပေးပါသည်။ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ ပါဝင်သည်-

• အားစိုက်ထုတ်မှုမရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ပုံမှန်ခြေရာခံပါ။
• စာရင်းဇယားများနှင့် ဂရပ်များမှတစ်ဆင့် တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ခြင်း။
• သင်ကိုယ်တိုင်၊ မိသားစု သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများအတွက် ပရိုဖိုင်အများအပြားကို ခြေရာခံခြင်း။
• စိတ်ကြိုက် စံပြအလေးချိန်နှင့် အချိန်ဇယား အကြံပြုချက်များ။
• မင်းရဲ့ အန္တိမပန်းတိုင်ကို ရောက်ဖို့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ပစ်မှတ်တွေ သတ်မှတ်ခြင်း။
• သင့်အစီအစဉ်များကို အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်ပစ်မှတ် အကြံပြုချက်များကို ပြုပြင်နိုင်ပါသည်။

အတိုချုပ်ပြောရလျှင်- Monitor Your Weight သည် အစားအသောက် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို လိုက်နာသော လူတစ်ဦးချင်းစီကို လှုံ့ဆော်ရန် အသုံးပြုရလွယ်ကူသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လွယ်ကူသောခြေရာခံခြင်း၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်အကြံပြုချက်များနှင့် ပရိုဖိုင်စီမံခန့်ခွဲမှုအများအပြားသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းပန်းတိုင်များ အောင်မြင်ရန် ကြိုးစားနေသူတိုင်းအတွက် တန်ဖိုးရှိသော အရာတစ်ခု ဖြစ်လာစေသည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန် ခြေရာခံ ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။