GYM Workouts: Build Muscle

သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုအားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်အသွင်ပြောင်းပါ။ ကြွက်သားအက်ပ်ကိုတည်ဆောက်ပါ။ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အတန်းအားလုံးအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခြင်း, ဤ app သည်ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်များ, ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်စီစဉ်ထားသည်။ dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများ, စက်လေ့ကျင့်ခန်းများ, လှုံ့ဆော်မှု, မာစတာပုံစံကိုထိန်းသိမ်းထားပါ, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုကျွန်ုပ်တို့၏အာဟာရနှင့်ဓါတ်ခွဲခြင်းဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များဖြင့်အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ပါ။ ယခု app ကို download လုပ်ပါ, ပိုမိုကျန်းမာစေပါ,

အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ - ကြွက်သားကိုတည်ဆောက်ပါ။

• Dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများ - ကြွက်သားအဆောက်အအုံအတွက်ပစ်မှတ်ထားလေ့ကျင့်ခန်း။
• စက်လေ့ကျင့်ခန်းများ - အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်အတူ master သင့်လျော်သောနည်းစနစ်များ။
• ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေး - အချိန်နှင့်နေရာနှင့်မဆိုအလိုက်သင့်ပြောင်းလဲနိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ။
• စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - သင်၏သတ်မှတ်ထားသောကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များကိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။
• ကျွမ်းကျင်သူအကြံပြုချက်များ - ရလဒ်များကိုတိုးမြှင့်ရန်ပုံစံနှင့်နည်းစနစ်ပေါ်တွင်လမ်းညွှန်မှု။
• cardio နှင့် hiit လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ - ထိရောက်သောအဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလေ့ကျင့်မှု။

နိဂုံး:

အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်းများ - အောင်မြင်သောကြံ့ခိုင်မှုအသွင်ကူးပြောင်းမှုအတွက်ကြွက်သား app ကိုတည်ဆောက်ရန်သင်၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။ သင်ဟာအစပြုသူဒါမှမဟုတ်အတွေ့အကြုံရှိသလားဆိုရင်ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကကြွက်သားတွေဆောက်ဖို့လိုတာ, နောက်ဆက်တွဲညွှန်ကြားချက်များ, စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည့်အစီအစဉ်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သောအကြံဥာဏ်များဖြင့်သင်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းရန်သင့်အားပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းရန်သင်သွားနိုင်ပါသည်။ လှုံ့ဆော်ရန်, တက်ကြွနေပါ, တက်ကြွနေပါ, သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုနောက်အဆင့်သို့ယူရန်ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကို download လုပ်ပါ။