Gratitude: Self-Care Journal

ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care ဂျာနယ် - အပြုသဘောဆောင်ခြင်းနှင့်သုခချမ်းသာသို့သင်၏လမ်းကြောင်း

ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care Joung သည်နေ့စဉ် Self-Talk Trusts Trusts မှတစ်ဆင့်အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ဓာတ်ကိုပြုစုပျိုးထောင်ရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲသည့်အသုံးဝင်သောအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီဂျစ်တယ်ဒိုင်ယာရီသည်နေ့စဉ်အတွေ့အကြုံများကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်း, အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝသောပန်းတိုင်များထားကာသူတို့၏အတွေးများနှင့်ခံစားချက်များကိုလေ့လာရန်ကူညီသည်။ built-in သတိပေးစနစ်သည်တသမတ်တည်းအသုံးပြုမှုကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်, အသုံးပြုသူများသည်နေ့စဉ်အပြုသဘောနှင့်တန်ဖိုးထားသည့်နေ့စဉ်တည်ဆောက်ရန်အလေ့အကျင့်ကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီသည်။ 0 မ်းမြောက်သောအချိန်လေးများကိုအာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြခြင်းအားဖြင့်ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်အခြေအနေတိုင်း၌ကောင်းသောအရာကိုရှာဖွေရန်စိတ်ကိုလေ့ကျင့်ပေးပြီးဘဝအပေါ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးနှင့်ထပ်တူထပ်မျှရှုမြင်ပုံကိုပိုမိုမျှတစွာရှုမြင်ရန် ဦး တည်ခြင်းဖြစ်သည်။ နောက်ကွယ်မှအပျက်သဘောဆောင်သောနောက်ကွယ်မှထွက်ခွာပြီးပိုမိုတောက်ပသောအနာဂတ်ကိုကျေးဇူးတင်ကြောင်း, Self- စောင့်ရှောက်မှုဂျာနယ်။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:

• အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်: ဘဝ၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကိုအာရုံစိုက်ပြီးကျေးဇူးတင်ကြောင်းအာရုံစိုက်ပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး: ဂျာနယ်လစ်သည်စိတ်အေးအေးနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးအတွက်ထွက်ပေါက်တစ်ခုပေးသည်။
• ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင် setting: လှုံ့ဆော်မှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်ရန်ကိုယ်ပိုင်ပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ပြီးခြေရာခံပါ။
• သတိပေးချက် - ပုံမှန်သတိပေးချက်များသည်အပြုသဘောဆောင်သောအလေ့အထများကိုတသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းနှင့်အားဖြည့်ပေးနိုင်သည်။

သင်၏ကျေးဇူးတင်စကားယူနိုင်သောဂျာနယ်အတွေ့အကြုံကိုတိုးမြှင့်ရေးအတွက်အကြံပြုချက်များ -

• နေ့စဉ်အလေ့အကျင့် - ဂျာနယ်လစ်နှင့်ရောင်ပြန်ဟပ်မှုအတွက်နေ့တိုင်းတသမတ်တည်းအချိန်ကိုတည်ဆောက်ပါ။
• ရိုးသားဖြောင့်မတ်ခြင်းနှင့်ပွင့်လင်းမှု - အသေးစိတ်အချက်အလက်များအရေးမကြီးဟုထင်ရသော်လည်းသင်၏ entries များ၌မှန်ကန်ပါစေ။ ဒါကဘဝရဲ့ပျော်ရွှင်မှုသေးသေးလေးတွေကိုတန်ဖိုးထားလေးမြတ်စေတယ်။
• ရည်မှန်းချက်ချမှတ်ခြင်းကိုအသုံးချပါ။ သင်၏ရည်မှန်းချက်များကိုမြင်ယောင်ကြည့်ရှုရန်နှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ရန်အက်ပလီကေးရှင်း၏ရည်မှန်းချက်ဆိုင်ရာအင်္ဂါရပ်များကိုမြှင့်တင်ရန်။
• သတိပေးချက်များကိုလက်ခံခြင်း - အက်ပလီကေးရှင်းနှင့်တသမတ်တည်းထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်သင်၏ကျေးဇူးတင်လက်ရာကိုအားဖြည့်ရန်သတိပေးချက်များကိုသတ်မှတ်ပါ။

နိဂုံး:

ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care ဂျာနယ်သည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်နေ့စဉ်ကျေးဇူးတင်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်းအတွက်ကြီးမားသောအတွေးအခေါ်ကိုမြှင့်တင်ရန်အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်, ဒိုင်ယာရီလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းနှင့်အချိန်မီသတိပေးချက်များအပါအ 0 င်၎င်း၏အင်္ဂါရပ်များ, တသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည်အပြုသဘောဆောင်နိုင်ပြီးစိတ်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ Download ကျေးဇူးတင်ကြောင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။