Daily Butt Workout - Trainer

ဤအက်ပ်သည် အားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်စရာမလိုဘဲ တင်းမာပြီး ကြံ့ခိုင်သောခြေထောက်များအတွက် သင့်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ Daily Butt Workout - Trainer သည် လျင်မြန်ပြီး ထိရောက်သော 5-10 မိနစ် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို အသိအမှတ်ပြု ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေးဆရာမှ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ လိုက်ကြည့်ရလွယ်ကူသော ဗီဒီယိုများနှင့် မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များသည် သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှနေ၍ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကို အားကောင်းစေပြီး ပျော့ပျောင်းစေပါသည်။ အကောင်းဆုံးလား? အင်တာနက်ချိတ်ဆက်မှု မလိုအပ်ပါ။ သင်သည် အမျိုးသားဖြစ်စေ၊ အမျိုးသမီးဖြစ်စေ ဤအက်ပ်သည် သင့်အား ယုံကြည်မှုရှိပြီး သန်မာစေမည့် ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ထုတ်ပေးပါသည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ရလဒ်များကို စတင်ကြည့်ရှုပါ။

Daily Butt Workout - Trainer အင်္ဂါရပ်များ:

• 5-10 မိနစ် တင်းတင်းရင်းရင်း လေ့ကျင့်ခန်း နှစ်ခု- သင့်အောက်ပိုင်း ခန္ဓာကိုယ်ကို Achieve တစ်နေ့လျှင် မိနစ်ပိုင်းအတွင်း တင်းမာပြီး ထုဆစ်ထားသော ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက် ဖြစ်စေရန် ပစ်မှတ်ထားသော အမြန် ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ ရယူပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများ- ရှင်းလင်းပြီး နားလည်ရလွယ်ကူသော ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများသည် အများဆုံးရလဒ်များအတွက် မှန်ကန်သောပုံစံကို သေချာစေသည်။
• လက်မှတ်ရ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေးဆရာ- သင်၏ glutes နှင့် ခြေထောက်များ အားကောင်းစေရန် ရည်ရွယ်ပြီး အထူးပြုလုပ်ထားသော ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို ဖန်တီးပေးသော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏ ကျွမ်းကျင်မှုကို ယုံကြည်ပါ။
• စခရင်ပေါ်ရှိ လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် အချိန်တိုင်းကိရိယာ- မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ လမ်းညွှန်ချက်နှင့် တပ်ဆင်ထားသော အချိန်တိုင်းကိရိယာဖြင့် လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်၌ တက်ကြွနေပါ။

အသုံးပြုသူ အကြံပြုချက်များ-

• သွေးပူခြင်း- သင့်ကြွက်သားများကို ပြင်ဆင်ပြီး ဒဏ်ရာကို ကာကွယ်ရန် အမြန်သွေးပူခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။
• သင့်လျော်သောပုံစံ- မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် နည်းပညာကို ထိန်းသိမ်းရန် ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများနှင့် မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များကို ဂရုပြုပါ။
• ညီညွတ်မှု- အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန်၊ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ရန် ကတိပြုပြီး တစ်သမတ်တည်း လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။

နိဂုံး-

Daily Butt Workout - Trainer သည် တစ်နေ့လျှင် မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကို သန်မာလိုသူတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လိုက်နာရလွယ်ကူသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများဖြင့်၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရောက်ရှိရန် သင်လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးရှိသည်။ Daily Butt Workout - Trainer ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်အောက်ပိုင်းကိုယ်ထည်ကို စတင်ပုံဖော်ပါ။