Askona Sleep: Сон и Здоровье

Nakakaranas ng mga paghihirap sa pagtulog? Askona Sleep: сон и зоровье ay nag -aalok ng isang libre, isinapersonal na solusyon! Ang app na ito ay kumikilos bilang iyong personal na coach ng pagtulog, na nagbibigay ng payo ng dalubhasa mula sa mga espesyalista sa pagtulog upang matulungan kang makamit ang malalim, pagpapanumbalik na pagtulog. Kasama sa mga tampok ang pagtulog at pagsusuri ng stress, pagpapatahimik ng mga tunog, mga diskarte sa pagpapahinga (pagmumuni -muni, ehersisyo sa paghinga), at mga target na solusyon para sa mga karaniwang problema sa pagtulog tulad ng hindi pagkakatulog at pagkabalisa. Pagbutihin ang iyong pagtulog, mapalakas ang iyong kagalingan, at dagdagan ang pagiging produktibo. Sabihin ang "oo" upang mas mahusay na matulog at isang mas malusog, mas masaya ka!

Askona Sleep: сон и зоровье app Mga Tampok:

⭐ Personalized na Pagtatasa ng Pagtulog: Kumuha ng isang pasadyang pagtulog at pagsusuri ng stress upang maunawaan ang iyong mga pattern ng pagtulog. Nagbibigay ang app pagkatapos ng mga iniakma na mga rekomendasyon para sa pagpapabuti.

⭐ nakapapawi ng mga tunog: pumili mula sa isang malawak na hanay ng mga pagpapatahimik na melodies at tunog - mula sa katahimikan ng kalikasan hanggang sa banayad na mga lullabies - upang matulungan kang makapagpahinga at makatulog nang natural.

⭐ Mga diskarte sa pagpapahinga: Mga diskarte sa pagpapahinga sa master tulad ng pagmumuni-muni, ehersisyo sa paghinga, at auto-guggestion upang mabawasan ang stress at ihanda ang iyong katawan para sa pagtulog.

⭐ Mga Solusyon para sa Mga Isyu sa Pagtulog: Nag-aalok ang app ng mga handa na solusyon para sa hindi pagkakatulog, stress, pagkabalisa, at iba pang mga karamdaman sa pagtulog. Kung nagpupumiglas ka na makatulog, manatiling tulog, o gumising na nakakapreskong, ang app ay nagbibigay ng target na tulong.

Mga Tip sa Gumagamit:

⭐ Magtatag ng isang nakakarelaks na gawain sa oras ng pagtulog: Gumamit ng mga tunog at mga diskarte sa pagpapahinga ng app upang lumikha ng isang nakapapawi na gawain sa oras ng pagtulog. Ang pagpapatahimik ng mga aktibidad na pre-tulog ay signal sa iyong katawan na oras na upang magpahinga.

⭐ Sundin ang mga isinapersonal na rekomendasyon: Ipatupad ang mga personal na rekomendasyon sa pagtatasa ng pagtulog ng app, tulad ng pag -optimize ng iyong kapaligiran sa pagtulog o pag -aayos ng iyong iskedyul ng pagtulog, para sa mas mahusay na kalidad ng pagtulog.

⭐ Eksperimento sa iba't ibang mga tampok: Galugarin ang iba't ibang mga tunog, pamamaraan, at tampok ng app upang matuklasan ang iyong perpektong formula ng pagtulog.

Konklusyon:

Askona Sleep: сон и зоровье ay isang komprehensibong pagtulog ng app na nagbibigay ng mahalagang mga tool upang mapagbuti ang iyong pagtulog at pangkalahatang kagalingan. Gumamit ng isinapersonal na pagsusuri, nakapapawi na tunog, mga diskarte sa pagpapahinga, at mga target na solusyon upang makamit ang matahimik, nakapagpapalakas na pagtulog. Pagbutihin ang iyong mga gawi sa pagtulog, bawasan ang stress, at tamasahin ang mga pakinabang ng mas mahusay na pahinga - mas maraming enerhiya, pokus, at kaligayahan. I -download ang app ngayon at simulan ang iyong paglalakbay upang mas mahusay na matulog at isang mas malusog na buhay.