Tide - Sleep & Meditation

Discover Tide- မင်းရဲ့ တစ်ခုတည်းသော အိပ်စက်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း နှင့် ကျန်းမာခြင်း အဖော်

Tide သည် နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုမှ လွတ်မြောက်ရန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာအတွက် အလုံးစုံချဉ်းကပ်မှုကို ပေးပါသည်။ သဘာဝတရား၏ ငြိမ်သက်ခြင်းတန်ခိုးနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များကြောင့် မှုတ်သွင်းထားသောကြောင့် ဤအက်ပ်သည် စိတ်သက်သာရာရစေမည့် အသံရှုခင်းများနှင့် လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအပါအဝင် အသံအကြောင်းအရာ၏ ပြည့်စုံသောစာကြည့်တိုက်ကို ကြွားဝါပါသည်။ သင် အိပ်မပျော်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုဖြင့် ရုန်းကန်နေရသည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေရန် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ Tide ၏ ကွဲပြားသောအင်္ဂါရပ်များသည် သင့်လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

စိတ်ငြိမ်ဝပ်စွာ တရားအားထုတ်ရာနေရာ၊ သဘာဝအသံများနှင့် အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော နေ့စဉ်လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ ကိုးကားချက်များတွင် သင်ကိုယ်တိုင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။ ဒီရေသည် အခြေခံစိတ်အပန်းပြေမှုထက် ကျော်လွန်ပြီး အောက်ပါအဆင့်မြင့်အင်္ဂါရပ်များကို ပေးဆောင်သည်-

• ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အနားယူခြင်း- သဘာဝအသံများနှင့် သီးသန့်အိပ်စက်ခြင်း/တစ်ရေးတစ်မောမုဒ်ဖြင့် အေးချမ်းစွာအိပ်စက်ခြင်းကို ခံစားလိုက်ပါ။ သင်၏အနားယူခြင်းကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရန် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော နှိုးစက်နှိုးစက်များနှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုတို့မှ အကျိုးကျေးဇူးရယူလိုက်ပါ။

• အာရုံစူးစိုက်သော ကုန်ထုတ်စွမ်းအား- စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သော အာရုံစူးစိုက်မှုအချိန်တိုင်းကိရိယာဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ကာ ဒစ်ဂျစ်တယ် အနှောင့်အယှက်များကို လျှော့ချကာ စိတ်ကြိုက်အလုပ်ချိန်များကို ခွင့်ပြုပေးသည်။ အဆင်ပြေသော whitelist အင်္ဂါရပ်ဖြင့် အက်ပ်အသုံးပြုမှုကို စီမံပါ။

• လမ်းညွှန်အသက်ရှူနည်းများ- စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်နှင့် ပြေလျော့စေမည့် 4-7-8 နည်းလမ်းအပါအဝင် စိတ်အေးလက်အေး အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများကို လေ့လာပြီး လေ့ကျင့်ပါ။ မင်းရဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပြီး တည်ငြိမ်တဲ့ ခံစားချက်ကို မွေးမြူပါ။

• Mindful Meditation Practices- အခြေခံအသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းမှသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် အာရုံစူးစိုက်မှုဆိုင်ရာ တရားထိုင်ခြင်းအထိ တရားထိုင်နည်းအမျိုးမျိုးကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။ အက်ပ်၏ ဒီဇိုင်းသည် အမှန်တကယ် နှစ်မြှုပ်ပြီး ငြိမ်းချမ်းသော အတွေ့အကြုံကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

• သဘာဝတရား၏ ရှုခင်းများ- မိုး၊ သမုဒ္ဒရာလှိုင်းများနှင့် မိုးခြိမ်းသံများ အပါအဝင် သာယာသော သဘာဝအသံများကို စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် သင်၏ သန့်ရှင်းရာဌာနကို ဖန်တီးပါ။ စိတ်ကြိုက်နားဆင်မှုအတွေ့အကြုံအတွက် ဤအသံများကို သင်အကြိုက်ဆုံးဂီတနှင့် ပေါင်းစပ်ပါ။

• နေ့စဉ်လှုံ့ဆော်မှု- စိတ်အေးလက်အေး ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ဒီဇိုင်းဖြင့် ဖော်ပြထားသော ကြည်နူးဖွယ်ကောင်းသော နေ့စဉ်ကိုးကားချက်များဖြင့် သင့်တစ်နေ့တာကို စတင်လိုက်ပါ။ ပေါင်းစပ်ပြက္ခဒိန်ကို အသုံးပြု၍ သင်အကြိုက်ဆုံးကိုးကားချက်များနှင့် မက်ဆေ့ချ်များကို အချိန်နှင့်အမျှ ခြေရာခံပါ။

နိဂုံးချုပ်-

Tide သည် သင့်အား ဟန်ချက်ညီပြီး အေးချမ်းသောဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကိုရရှိစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် အိပ်စက်ခြင်းတိုးမြှင့်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုဆိုင်ရာနည်းပညာများကို ချောမွေ့စွာပေါင်းစပ်ထားသည်။ ယနေ့ Tide ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်အား ပိုမိုငြိမ်းချမ်းပြီး သတိရှိသော ခရီးတစ်ခုသို့ စတင်လိုက်ပါ။ သတိတရား၏ အသွင်ကူးပြောင်းမှုစွမ်းအားကို တွေ့ကြုံခံစားပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်ကျန်းမာသော ဘဝတစ်ခုကို သော့ဖွင့်လိုက်ပါ။